- Fogyókúrás vagyok, de nem tudok lefogyni. Tippek a stagnáló súly felszabadításához
Úgy érzi, hogy diétázik, sportol és "mindent" folytat, de nem tudja elveszíteni ezeket a felesleges kilókat? Hosszú ideje stagnál a súlya, "egészségesen" étkezik, és nem látja, hogy változás következne be a testében? Az első dolog, amit el akarok neked mondani, hogy ez normális, sok embernél előfordul, de tudom, hogy ez megváltozhat, a tested reagálhat és egyszerű változásokkal elkezdheted a fogyást.
Íme néhány alapvető tipp a helyzet elemzéséhez és annak tudatosításához, hogy hol vagy, és hova kell orientálnod, hogy egészséges módon fogyj.
1.- MEGTALÁLJON MI TÖRTÉNIK
Először meg kell tudnia, mi történik a testében, miért halmozódik fel a zsír és a folyadék, és milyen hibákat követ el. Feltételeznie kell, hogy ha a testsúlya zárolva van, és nem tud fogyni, az az, hogy valami nem sikerül. Talán olyan hibát követ el, amelyről nincs tudomása, esetleg olyan egészségügyi problémája van, amelyet nem ismer, és biztosan nincs megfelelő segítsége. Erre a pontra Javaslom, hogy fektesse be a szükséges időt és pénzt magába, mert az biztos, hogy nem sok azokhoz az előnyökhöz képest, amelyeket a testsúly kontrollálásából, valamint testi és érzelmi egészségének visszaszerzéséből nyerhet.
2.- HÍVEK KÉRDÉSE
Új megközelítésre és hajlandóságra van szükség a változtatásokhoz, mivel ha eddig nem működött az, amit eddig csináltál, meg kell változtatnod. Ez nyilvánvalónak tűnik, de a gyakorlatban a konzultáció során szerzett tapasztalataim szerint ezen a ponton sok elzáródást tapasztalok, mivel általában néhány Hiedelmek mélyen gyökerezik abban, hogy mi az egészséges táplálkozás, vagy mi szükséges a fogyáshoz. Ezek a meggyőződések általában elavult tanácsokon és ajánlásokon alapulnak, amelyek nem működnek az Ön számára, ezért elengedhetetlen azok megváltoztatása, hogy továbbléphessenek. A táplálkozási coaching és az egészségügyi szolgáltatások ebben a pillanatban segítenek.
3.- JÓL ALUDJON ÉS TÖRÖLJE EL A STRESZT
A mindenféle, akár anyagcsere- és testsúlyú elzáródás fő oka a stressz, a szorongás és az alvászavarok. Nagyon jól tud enni, és elvégezheti a helyes testmozgást, de ha sok stresszel él és/vagy nem alszik rendesen, akkor a teste továbbra is blokkolt, gyulladt és olyan egészségügyi változásokkal jár, amelyeket talán néhányan nem érzékelnek.
4.- NE egyél KIS
A keveset enni nem a fogyás, és még kevésbé, ha ez a "kevés" is téves. Saláta saláták, sovány joghurtok és Special-K gabonafélék fogyasztása a túlsúly legtöbb esetben haszontalan. Meg kell rendelkeznie a szükséges tápanyagokkal az egészséghez, és az egészség elengedhetetlen a fogyáshoz, mert az egészséges test kiegyensúlyozza önmagát, beleértve a folyadékokat és zsírokat is. A tápanyaghiány a gyulladás, a folyadékretenció és a lassú anyagcsere egyik fő oka.
5. NE siessen, de nincs szünet
Ha 10 éve felhalmozod a plusz kilókat, akkor tudnod kell, hogy az az egészséges, hogy közép- és hosszú távon elveszíted őket. 10 kg leadása 2 hónap alatt nem egészséges, de mindenekelőtt nem fenntartható. Nem valóságos, ez csak egy délibáb lesz, amely rövid ideig tart, mivel nem változtatta meg végleg az étkezési módját vagy a szokásait, és biztosan nem oldotta meg a probléma gyökerét (fizikai vagy érzelmi). Az igazán érdekes és praktikus dolog a fogyás, miközben visszanyeri egészségét, szabályozza a hormonjait és új és egészséges szokásokat alakít ki. A rohanás és a türelmetlenség megnyitja a kaput a visszapattanó hatáshoz és az anyagcserezavarokhoz.
Ha segítségre van szüksége ezekben a pontokban, vagy mindegyikben:), kérjen időpontot, hogy találkozzon velünk madridi irodámban, és minél előbb dolgozzon veled; így néhány hét múlva könnyebbnek, megerősödöttnek és leeresztettebbnek érzi magát, és néhány hónap múlva elveszíti a súlyfelesleget, egészségesen táplálkozik és újra jól érzi magát a testében.