alforfón

Ha szereti a palacsintát, és a csokoládé rabjainak tartja magát, akkor nem hagyhatja ki ezt a rostban gazdag, könnyű csokoládé töltelékkel rendelkező könnyű palacsinta receptjét. Finomak, így nem hagyhatja ki őket! Mered kipróbálni őket? Ha kipróbálod őket, ne felejts el címkézni, hogy lássam:) @gymvirtual_com #gymvirtualfood

ÖSSZETEVŐK

  • ½ pohár hajdina vagy hajdinaliszt, amely rostokban gazdagabb.
  • ½ pohár szójatej vagy mandulatej (ezek édesebbek) vagy 1/2 pohár hideg víz.
  • 1 tojás
  • 1 tojásfehérje
  • 3-4 evőkanál folyékony édesítőszer
  • 1 evőkanál vanília kivonat (opcionális)
  • Egy evőkanál olaj (opcionális)

A csokikrémhez

  • 1 vagy 2 evőkanál kakaó 0% hozzáadott cukor
  • 2 evőkanál édesítőszer vagy stevia (porított)
  • 3 evőkanál sovány tejpor
  • 2 evőkanál 0% tejszínhab
  • 1 evőkanál vanília kivonat (opcionális)

KÉSZÍTMÉNY

  1. Amit meg fogunk tenni, az az, hogy a hajdina lisztet és tejet egy tálba tesszük, és integrálni fogjuk. Ezután hozzáadjuk a tojást és a tojásfehérjét, és újra verjük.
  2. Végül hozzáadunk egy evőkanál folyékony édesítőszert és egy evőkanál vanília kivonatot, és addig mozgatjuk, amíg minden össze nem épül. Megteheti kézzel, vagy megverheti egy turmixgépben.
  3. Egy tapadásmentes serpenyőben, egy csepp olajjal egy keveset teszünk a keverékből (próbáljuk végessé tenni).
  4. Reméljük, hogy jól sikerül, aztán megfordítjuk. Miután a két arc aranyszínű lesz, eltávolítjuk a tűzről.
  5. A könnyű kakaókrémhez az összes hozzávalót jól összekeverjük egy tálban, amíg krémes állagú nem lesz.
  6. Végül megtöltözzük a palacsintát a csokoládéval, feltekerjük és készek lesznek enni!