A fogyás állítólag gyors, de ennek végrehajtása nehéz feladat. Azok, akik túlsúlyban szenvedtek, tudjuk, hogy a kérdés mennyire mély és kényes mindannyiunk számára. Mindannyiunknak el kell mondani egy történetet, de a cél elérése; és ez az fogyjon, hogy egészséges legyen.

hogyan

A testtípus hogy sokat elmondtunk arról, hogy mit eszünk és mit nem szabad enni a fogyás érdekében. Emiatt nagyon fontos, hogy tájékozódjunk arról, hogy milyen típusú testünk van ahhoz, hogy helyes döntéseket hozzunk a fogyókúrás étrend és a testmozgás tervének elkészítésekor.

Apple test:

A nők ilyen testtípusának fő jellemzője a felemelt gyomor. Az ilyen testtípusú emberek fogyásának elérése érdekében ajánlott napi 5 ételt fogyasztani alacsony zsír- és szénhidráttartalommal. A csicseriborsó, a lencse, a quinoa, a spenótban, a petrezselyemben, a lazacban magnéziumot fogyasztanak.

Adjon quinoát az étrendjéhez:

Viva Naturals Organic Quinoa:

Ez a quinoa egy teljes fehérjeforrás, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Az esszenciális aminosavak azok, amelyek nem termelődnek a szervezetben, ezért azokat diétával kell előállítani. Az Egyesült Államok fehérjéhez ajánlott napi adagja (RDA) 0,8 gramm/testtömeg-kilogramm, vagy körülbelül 0,4 gramm/font. A Viva Naturals Organic Quinoa minden adagja 6g fehérjét tartalmaz.

A quinoa a vas mellett egyéb nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is tartalmaz, például magnéziumot, kalciumot, foszfort, és magas mangánforrás. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a megfelelő mangánmennyiség fenntartása egészséges gyulladásos utakhoz és jobb ízületi mobilitáshoz vezetett.

Körte test:

Az ilyen típusú test fő jellemzői a nőknél a széles csípő, széles comb és markáns feneke. Azoknak, akiknek ilyen a testük, és fogyni akarnak, az étrendjükbe be kell venniük a fehérje- és rosttartalmú ételeket. Ehetnek garnélát és kagylót, reggelire almát, alacsony szénhidráttartalmú ételeket, brokkolit, lilahagymát és retket fogyaszthatnak. Nagyon fontos, hogy eltávolítsuk a konyhából a sót.

Adjon hozzá fehérjét és rostot az étrendjéhez:

Medi-Weightloss - Zabpehely barna cukorral, magas fehérjetartalmú:

14 g fehérjével a juhar barna cukor zabpehely egészséges módja az étvágy kielégítésének. Kezdje a napot egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú (adagonként 1 g), de rostokban és fehérjében gazdag reggelivel, ehhez a zabpehelyhez.

Elkészítéséhez ürítse ki a csomag tartalmát egy tálba. Forraljuk fel 1/3 csésze hideg vizet. Öntsük a vizet a zabpehelyre, kevergetve, amíg jól össze nem keveredik. Hagyjuk állni 1 percig. Ha inkább mikrohullámú sütőben készíti elő, ürítse ki az egyik csomag tartalmát egy tálba. Adjon hozzá 1/2 csésze hideg vizet, alaposan keverje össze. Használjon kevesebb vizet, ha inkább sűrűbb állagú. Melegítsük magas hőmérsékleten 90–120 másodpercig. Hagyjuk állni 1 percig. A bemelegedési idők változhatnak.

Téglalap alakú test:

A nők ilyen típusú testének fő jellemzője a kifejezett csípő hiánya. A válltól a csípőig a test téglalap alakú. Az ilyen téglalap alakú testtípusú emberek lassú anyagcserével rendelkeznek, folyamatosan sok stressztől és rossz hangulattól szenvednek. Ezeknek az embereknek magas jódtartalmú ételeket, például halat kell fogyasztaniuk, és gyümölcsöket, például epret fogyasztaniuk.

Adjon gyümölcsöt az étrendjéhez:

Eper turmixok - tiszta fehérje:

A tiszta fehérje turmixokat azért fejlesztették ki, hogy kiegészítsék a fehérjeszükségletet, és egészséges lehetőséget biztosítsanak az edzés előtt és után. A fehérje elengedhetetlen a test optimális működéséhez, erejéhez, izomtónusához és sovány testtömegéhez. Ez az epres krém 35 gramm fehérjét, 2 gramm szénhidrátot és kiváló kalciumforrást biztosít Önnek.

A termékeket szerkesztőségünk választotta hirdetők vagy gyártók beavatkozása nélkül, hogy a legjobb vásárlási információkat nyújtsa olvasóink számára. A vélemény részt vesz társult programokban, és egyes esetekben jutalékot kaphat a termékek értékesítéséért.