átalakulása

A családom egészséges étrenddel való átalakulása nyilvánvaló és mélyreható. A gyermekeim néhány évvel ezelőtti fényképeit nézve kissé furcsának tűnik számomra, azonban tükrözik az általunk választottakat az egészség, az étel és általában az életmód szempontjából. Amióta elindultunk életmódunk megváltoztatására, mindegyikünkben sok és nagyon mélyreható változás történt. Ha visszatekintünk, hálásan szemléljük mindazt, amit megtanultunk.

Miközben ünnepelem gyermekeim alkalmazkodását az egészségesebb életmódhoz, be kell vallanom, hogy ez elsőre nem volt könnyű. Például a legtöbb család otthonában oly elterjedt feldolgozott termékek fogyasztásának megszüntetése érdekében a fiúkat nem szórakoztatták. Idővel hozzászoktak és ma megértik, hogy sokkal egészségesebb és produktívabb életet élnek. Ezt kívánom mindazoknak a családoknak, akik hozzánk hasonlóan túlsúlyosak voltak, többek között olyan problémák mellett, amelyek azonnal eltűntek, amint végrehajtottuk a változást.

Tájékozódás és tudatosítás kérdése, de nem tudom, melyik áll előbb. Meggyőződésem, hogy az embereknek általában fogalmuk sincs arról, hogy az általuk fogyasztott ételek mit tartalmaznak, mennyire károsak lehetnek. Még azt hiszik, hogy jók… És nem az ő hibájuk, hanem az, hogy egészségesnek, gyermekek számára alkalmasnak vagy akár nélkülözhetetlennek tűnnek a piacon. Ez történt velünk, mindig megpróbáltuk a legjobbat vásárolni gyermekeinknek, de bántottuk őket. Egy korábban írt cikkemben itt olvashatja el, miből állt a változásunk. De most szeretnék megmutatni néhány fényképet, amelyek önmagukért beszélnek.

Nagyon jó látni, hogy a fiúk megtanulták maguknak értékelni az ételüket. Ha valamit esznek, ami nem része életmódunknak, hamarosan kényelmetlenül érzi magát olyan tünetekkel, mint a nehézség, a fejfájás stb. Most már tudják, hogy a probiotikumok szedése megnöveli a védekezésüket, ez liszttel gyújtja fel őket, a cukor fejfájást és hiperaktivitást okozhat. Vigyáznak magukra, nincs szükségük anyára vagy apára, hogy "nem" -et mondjanak nekik.

Mielőtt arra gondoltam, hogyan változtatom meg az autista gyermekek étrendjét, akik nem esznek mást, csak azokat, akik elfogadják, hogy csak körülbelül 5 fajta létezik. De ugyanaz az ok késztette minket arra, hogy ugorjunk az ürességbe és próbálkozzunk. Az eredmények több mint meglepőek voltak. Magad is értékelheted őket. És nem csak a fogyásról beszélek, a gyermekeim hozzáállása drámai módon megváltozott. És ez megnyitotta a kapukat olyan dolgokra, amelyek korábban elképzelhetetlenek voltak.

Az egész család erőfeszítései voltak. Mindannyian aktívan választjuk, mit eszünk és milyen tevékenységeket végezünk. Lucas apjával megy edzőterembe, egyedül edzek, de a lányaimat is vonszolom. A legfiatalabb lányok fociznak. Az enni való kirándulások nem olyan gyakran választanak más tevékenységeket, például sétákat vagy gyakori úszást. A családdinamika 180 fokkal megváltozott! E folyamat során megtaláltuk magunkat, és elmondhatjuk, hogy mindegyik jobb változata önmagának.

Ezen az úton nem voltunk egyedül. Más szóval, bár nem sokkal később kezdeményeztük a feldolgozott élelmiszerek leállítását, egy táplálkozási szakemberhez fordultunk, aki egy egészségügyi tervvel irányított el minket. Eleinte ez kissé elsöprő volt, főleg, hogy sok mindent el kellett készítenem, például kókusztejet, mandulatejet, fehérjetartalmat, sütit és ebédet a gyerekeknek, mindezt minden nap. De később ez rutinná vált, megszerveztem magam, és minden könnyebben folyt.

Ha változtatni vagy javítani szeretne családja életmódján, az én javaslatom az lenne.

  • Hogy jól informálja magát. Fáj a tudatosság, tudtam, hogy kilógok a sorból, de azt is el kellett fogadnom, hogy rosszul tápláltam a gyermekeimet. Közelebb álltam a cukorbetegséghez, mint az egészséges élethez.
  • Elmentünk a természetes és tiszta. Nincs több csomagolt étel vagy finomított liszt. Cukrot csak kefir vagy Kombucha készítéséhez vásárolunk.
  • Az ételek korlátozása nem jó, az étrendről sem. Ha a gyerekek éhesek, több fehérjét fogyaszthatnak, például csirkehúst vagy fehérjetartalmat. De meglepetésemre megváltozott az étvágyuk, és most étcsokoládét, tojást vagy diót kérnek.
  • A változás nem könnyű, de sokat segít a példamutatásban. Szülőként nem kérhetjük a gyerekeket olyan szokások megváltoztatására, amelyeken nem vagyunk képesek megváltoztatni. Légy őszinte és mutass példát, a gyerekek folyamatosan figyelnek rád.
  • Vegye figyelembe a változásokat, viselkedést, súlyt, emésztést stb. Sokat megtudhat arról, hogy az étel hogyan befolyásolja családját.