Alacsony zsírtartalmú étel csirkéből zöldségekkel kísérve.
-
2 fő már főzte ezt az ételt
Hozzávalók
- 4 csésze víz
- 2 darab csirkemell bőr és csontok nélkül
- 2 evőkanál csirke húsleves por
- 4 darab sárgarépa, hámozott és hosszában kettévágva
- 2 nagy burgonyadarab hámozva és kockára vágva
- 1 darab Chayote nagy kockákra vágva
- 2 evőkanál kukoricaolaj
- 2 evőkanál MAGGI® szójaszósz
Utasítás
Forraljuk
Egy edényben forrásban lévő vízzel főzzük a csirkehúslevet 15 percig. Ezután hozzáadjuk a sárgarépát, a burgonyát és a chayotet, és további 10 percig folytatjuk a főzést közepes lángon. Vegyük le a tűzről.
Beépíti
Szűrje le a készítményt. Tegye bele a csirkét a zöldségekkel olajjal, és fürdesse meg a MAGGI® szójaszósszal. Tálaljuk forrón.
Kulináris tanácsok
Ha nem szereti a szójaszószt, helyettesítheti a MAGGI® folyékony fűszerezéssel .
Táplálkozási tanácsok
A csirkehús könnyebb és könnyebben emészthető, mint a vörös hús. Ezenkívül magas a minőségi fehérje tartalma, miközben alacsony a kalóriatartalma, és egészséges zsírokat tartalmazó (telítetlen) hús, például linolsav, amely segíti a szív védelmét és sokféle vitamint és vitamint tartalmaz. ásványi anyagok. Alacsony nátriumtartalma miatt magas vérnyomásban szenvedőknek is ajánlott, ideális energiaforrás a sportolók számára.