Olvasd Most
C. de Salamanca bemutatja a Ferrari Portofinót
Most, hogy a jó idő kifogások nélkül közeledni látszik, bizonyára sietett tökéletesen néz ki. Ne aggódjon, ne csüggedjen, hogy még mindig időben van. Ha valami olyan tevékenység, amelyet keres, segít testének hangoztatásában, de elege van az unalmas edzőtermi foglalkozásokból, akkor nem hagyhatja abba az olvasást, amit Önnek javasolunk!
Ha azt akarja, hogy sportoljon és ugyanakkor szórakozzon, akkor a pillanat egyik legjobb lehetősége a Fit tánc. Ha nem tudnád, akkor a az aerobik teljesen megújult formája Miamiban született, amikor egy chilei származású hivatásos táncosnő - Rodrigo Arellano - úgy döntött, hogy kanyarot ad azoknak a táncóráknak, amelyeket több mint három éve látogat egy barátjának edzőtermében. Így született meg egy olyan tudományág, amely az elmúlt években az edzőtermekben több mint jelentős módon szerzett követőket.
Ez egy táncosztály, amely hajlandó senkit sem hagyni közömbös, és amely teljesen a munkára összpontosít szív- és érrendszeri különböző zenei ritmusok és legviccesebb koreográfiák segítségével, amelyekben intenzív és lassú dallamok váltják egymást az aerob intervallum rutin létrehozása érdekében.
Iratkozzon fel, ne habozzon!
Ennek ellenére beszéljen Fit tánc Nem csak egy egyszerű táncóráról van szó, vagyis ez a tudományegyüttes lépéssorozat végrehajtásából, majd koreográfia előadásából áll. A táncórákon azonban az emberek egyszerűen mozgatják testüket a zene ütemére, anélkül, hogy pontosan végrehajtanák a lépéseket.
Az egyik nagy előnye Fit tánc A testünk számára ez a fontos kalóriamennyiség, amelyet egyetlen munkamenet segítségével veszíthet el: Egy óra alatt akár 800 kalóriától is megszabadulhat! Természetesen tudnia kell, hogy az eredmények, mint bármelyik fizikai tevékenységben, amelyről beszélünk, az osztály fejlesztésének intenzitásától és a fizikai állapotától függ.
Akárhogy is legyen, és bár eleinte eltarthat egy ideig, amíg meglátjuk az eredményeket, az az igazság, hogy regisztrálunk Fit tánc Kétségtelenül nagy szövetségesévé válhat, amikor el kell veszítenie ezeket a plusz kilókat. De nem csak ezért fog szolgálni. Ez a tudományág számos előnnyel jár jobb egyensúly és koordináció, mivel a koreográfiákat általában tömbökben ismételjük meg.
Ezenkívül gyakoroljon Fit tánc Nagy segítség lehet az elméd, az izmok ellazításában, a feszültség oldásában és a stressz leküzdésében, mivel jelentős mennyiségű endorfin szabadul fel, amíg ezt csinálod.
Mindenki az órára!
A lehetséges izomproblémák elkerülése érdekében Fit tánc általában három pillanatra oszlanak: bemelegítés, lépések és koreográfia és nyújtás. Ideális esetben az osztálynak fokozatos bemelegítéssel kell kezdődnie, amely körülbelül 10 percig tart. Az első szakaszban az izmok ellazulnak, az idegi impulzusok felgyorsulnak, növelik az ízületek rugalmasságát és mobilitását.
Miután ez az előzetes szakasz elkészült, kezdődik a buli! Ideje mindent beleadni! A tánc dalok keverékével kezdődik, olyan sebességgel, amely fokozatosan növekszik, amíg el nem éri maximális intenzitását az óra 30 perc körül. Ha elérte ezt a pontot, itt az ideje, hogy kihűljön és megnyújtson egy alapvető fázist a későbbi sérülések kockázatának csökkentése érdekében.
Ha azt akarja, hogy teste kezdje észrevenni az összes előnyét, Fit tánc, A heti 5 óra több mint elég lesz. Elvileg minden ember számára alkalmazkodó mód, anélkül, hogy egyértelmű korhatár lenne, amelytől kezdve gyakorlata egészségkárosítónak tekinthető. Azonban azoknak, akik bármilyen típusú térd- vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal.
Másrészt fontos figyelembe venni a teljesítménye során esetlegesen megjelenő esetleges sérüléseket. Ebben az értelemben a leggyakoribbak a boka ficamok és az izomhúzások. Ennek fényében a szakértők jelzik, hogy sérülések akkor is előfordulnak, amikor az emberek anélkül kezdenek edzeni, hogy speciális monitoruk lenne a területen. Ezért ajánlott az oktató és a szórakoztató központ megfelelő kiválasztása.
Tehát most már tudod, ha kezded unni az unalmas fitneszrutinokat, félelem nélkül ugorj bele! Fit tánc! Porolja le sportruházatát, és ugráljon ritmusba a csípőjével!