Sokan azért jönnek hozzám, hogy zsírokat fogyjak, és egészségesebb, esztétikusabb és funkcionálisabb testük legyen. Ezek azok a hibák, amelyek a konzultáció során a legtöbbször megismétlődnek.
Az a tény, hogy tisztában van velük és apró változtatásokat hajt végre, nagy változást hozhat az életében.
1. NEM TUDJA, MIT TENNI
Ha a hús rossz, ha jó, ha napi 5 ételt kell enni, ha többet kell böjtölnie, ha a zsír meghízik, ha a gyümölcs hízik, ha a tejtermék jó, mi van, ha Ők az ördög ... A mítoszok és ajánlások felsorolása végtelen!
Naponta bombáznak minket ennyi információval. Nagy része kétséges valósággal. Több száz egyszerű és gyakran téves üzenet jut el az agyunkig. És végül már nem tudjuk, mit higgyünk.
Az első hiba az, hogy nincsenek minimális ismeretek, megbízható és ellenőrzött információkból származnak.
De ha mindenki úgy véli, hogy amit védekezik, az a helyes dolog, hogyan ellenőrizhetjük, hogy igaz-e az, amit mondanak nekünk? Nagyon könnyű. Bizonyítást kell követelnünk.
Min alapul ez vagy az a kijelentés? Vannak-e megbízható elemzések, tanulmányok vagy áttekintések az ilyen információk alátámasztására? Ha nincs elég bizonyíték, vagy nem tudjuk, hogyan kell értelmezni, milyen érvek támasztják alá azt az elméletet, amelyet be akarnak ültetni bennünk?
Vitatható-e, ellentmondhatunk-e más rendelkezésünkre álló megbízható információkkal? Érdemes vitatkozni. Aki lezárja a vitát, általában nincsenek szilárd érvei tézisei megvédésére. És általában ez hamisnak bizonyul.
Az első kritikus szűrő átadása és a már ellenőrzött források keresése lesz az első lépés.
2. KEVESEN ESED
Az éhínséggel történő fogyás megpróbáltatás egy silány stratégia. Ha éhes az agyad, korlátozott ideig tarthatod benne, de aztán készülj fel, mert kifosztod a kamrát.
A mértéktelen evés nem jelenik meg, ha jól evett és jóllakott. Minél hosszabb ideig tartasz szigorú és korlátozó diétát, amelyben szenvedsz, annál nagyobb a visszapattanó hatás és az a szorongás, hogy ez neked fog okozni.
Adiposztátunk feladata lesz jelezni a testünkben jelen lévő zsírmennyiséget, és ha megpróbáljuk megtéveszteni, akkor visszaadja nekünk, rontva ezzel a helyzetet.