Ha azt szeretné, hogy a tréningje szórakoztatóbb legyen, csatlakozzon ehhez az új modalitáshoz kombinálja a flamencót a fitneszel.

flamenco

Ezt a technikát egy Zumba oktató fejlesztette ki, aki egy lépéssel tovább akart menni az osztályaiban. Ennek a tudományágnak vannak aerob mozgásai, a flamenco tánc lépései és mozdulatai, ezáltal számos előnnyel jár az egészségére nézve.

A flamenco fitnesz órák, más néven fitflamc, általában hetente háromszor, egy-egy órán át végezzük őket.

Ezt az új modalitást bármilyen életkorú, nemű és fizikai állapotú ember számára jelzik. Még a gyerekek és az idősek is gyakorolhatják, bár mindig szakemberek felügyelete alatt kell tartani őket.

Másrészt meg kell jegyezni, hogy nagyon könnyű gyakorolni, és nem szükséges semmiféle táncélmény. Jelenleg egyre több tornaterem és központ fogad erre az új trendre, amelyből áll lassú és gyors gyakorlatok szünetekkel tarkítva, mindannyian flamenco zenével kísértek.

Más latin táncokkal is kombinálják őket, mint például a chachachá, a salsa és a merengue.

A flamenco fitnesz előnyei

  • Hogy ez egy fizikai gyakorlat intenzitási intervallumokkal, a flamenco fitnesz segít javítani a pulzusszámot és növeli az anyagcsere sebességét. Emellett javítja a légzési kapacitást, csökkenti a koleszterinszintet és védi a szívet.
  • A flamenco fitnesz 60 perces alkalmával akár 600 kcal-t is elégethet.
  • Ez a fegyelem segít testének alakításában és főleg a láb, a kar és a törzs izmainak tónusában. Ezen felül javítani fogja a testtartást.
  • Növeli a gyakorló csontsűrűségét, javítja a koordinációt és a test egyensúlyát.
  • Erősíti az emlékezetet, javítja az önbecsülést, elősegíti a jókedvet és növeli a társas kapcsolatokat.

Hogyan láthatja, A flamenco fitnesz szuper szórakoztató tudományág mit kell gyakorolnia, ha csökkenti a stresszt és a szorongást, megtanulja a flamenco tánclépéseket és új barátokat szerez.

Utolsó frissítés: 2016.08.20., 00:00

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.