Ha a fitneszre keresünk a hálózatokban, akkor több meghatározást is találhatunk, valamint edzésprogramokat, diétákat stb., Mert ez nagyon divatos dolog, és mindenki beszél róla. Innentől kezdve megpróbálunk egy kicsit szűkíteni és két definícióra redukálni. Először is megértenénk az alkalmasságot a fizikai egészség és jólét állapotaként, amelyet a egészséges életmód kombinációjával gyakorlat és egy egészséges diéta. Másodszor, a fitnesz a torna gyakorlatok összessége is, amelyet hetente többször ismételnek a jó fizikai forma elérése érdekében.

előnyökkel

Világszerte emberek milliói számára a fitnesz több, mint hét betűs szó, ez a Életmód hogy az életük megváltozott. Olyan életmód, amely - mint már említettük - abból áll, hogy a kiképzés nagy intenzitású, a kíséretében jó táplálkozás és pihenés és nem használhat káros anyagokat, például alkoholt vagy dohányt.

Manapság a fitnesz az egyik leghatékonyabb mozgástechnika, amely a mennyisége miatt létezik Előnyök hogy hozzájárul, mivel nemcsak megengedi sújt veszteni, ez is segít hangoskodjon izmok és javítja a vérkeringést. Ez a fajta testmozgás nagyon kedvező azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni és testépítésüket felpezsdíteni, és szív- és érrendszeri gyakorlat is ajánlott azoknak, akik olyan problémáktól szenvednek, mint a koleszterin, magas vérnyomás vagy szívproblémák.

Noha túlnyomó részét fiatalok gyakorolják, felnőtteknek is ajánlott, de ötven évesnél idősebbeknek nem, mert nagy hatású gyakorlat az idősek csontjainak, izmainak vagy inainak sérülését okozhatja.

A MindFit az online referencia magazinod a fitnesz világában, és tippeket találsz hozzá egy fitt test és egészséges elme eléréséhez.

Ifjúság és fitnesz: divat vagy nagyobb egészségtudatosság?

Egyre gyakoribb, hogy olyan fiatalokat látnak, akik napjuk egy részét fizikai tevékenységeknek szentelik, jól étkeznek, és vannak, akik még az egészséggel kapcsolatos témákról is olvasnak, de van egészség, de meg kell fontolni, hogy a fiatalok ilyen lelkesedése mert a fitnesz valóban a fizikai egészség fokozott tudatosságának vagy az állományhatásnak köszönhető. Az olyan divatos közösségi hálózatok, amelyek sok ember életét irányítják, különösen az Instagram, létrehozták a személyes gondoskodás iránt elkötelezett személy sztereotípiáját, amelyet sok fiatal utánozni szeretne. Több millió fiatal fitneszrajongó létezik a világon pusztán azért, mert a fitnesz szó sok követőhöz kapcsolódik a közösségi hálózatokban, csodálattal vagy szponzorok ajándékaival. Az ebből fakadó nagy probléma az, hogy túlnyomó többségüknek nincs semmiféle ismerete a testedzésről vagy a táplálkozásról, hanem csak azzal a céllal teszi ezt, hogy olyan legyen, mint a hálózatokban látott modell, függetlenül attól, hogy az áldozatok, amelyeket meg kell hozniuk a céljuk elérése érdekében.

A fitnesz filozófiájának elfogadása

1. A aerob ellenállás. A fitnesz heti többször ismételt gyakorlatokkal és sok fegyelemmel segít javítani.

2. A izom teherbíróképessége, olyan súlyok alkalmazásával, amelyek miatt az izom megismétli a mozgást és egy bizonyos ideig feszültséget tart.

3. Nyereségére izomerő hogy maximális erőgyakorlatok végrehajtásával érhető el.

4. Nagyobb rugalmasság testi. Az ízületi mozgásgyakorlatoknak köszönhetően az ízületek nem veszítik el az utat.

5. A Előnyök társak. Fizikailag jobb állapotunkkal növekszik az önértékelésünk, és pszichológiailag jobban érezzük magunkat.

6. Megakadályozza a megjelenését vastagbél rák. A fitnesz elkötelezett a kiegyensúlyozott étrend mellett, kevés vörös hús mellett, ami segít megelőzni ennek a betegségnek a megjelenését.

Fitness vs testépítés

Az Egyesült Államokban gyakori, hogy a női testépítő versenyeken a fitnesz kategóriát nevezik. Vannak azonban különbségek, mert a testépítésben az esztétikáért versenyeznek, míg a fitneszben a résztvevőknek számos gyakorlatot kell végrehajtaniuk.

A két fogalom közötti fő különbségek a következők:

A fitnesz általában megpróbálja javítani a test állapotát a izomedzés míg a testépítés csak az izmok javítását célozza.

A fitnesz bizonyos esetekben a testtömeg a testépítés pedig megköveteli a testtömeg növelését.

Kombinálva fitnesz aerob gyakorlatok anaerobikával míg a testépítésben főleg anaerob erőgyakorlatokat végeznek.

sport-

"A célunk nem a világbajnokság megnyerése, de remélhetőleg lehetőségekkel érjük el az utolsó napot"

Xabier Asiбin (Pamplona, ​​1977), a spanyol labdarúgó-válogatott sportigazgatója vasárnaptól Barcelonába néz, ami az ötödik világkupája lesz

Kinevezés szombaton Estella-Lizarrában

finanszírozza a 6. népszerű versenyt ca iranzu lesz az 5 és 10 km-es navarro bajnokság is

Visszatértek a Himalájába egy társadalmi kérdés miatt

hegymászás - Edurne Pasaban jövő pénteken tér vissza a Himalájába egy nemzetközi expedícióval, amely négy nepáli hegymászót foglal magába egy.

A trikolor lenyomata

Iribar, Irureta, Gorriz és Xabi Prieto felidézi a Baszkfölddel kapcsolatos tapasztalataikat, amely a pénteki helyszínre visszatér Venezuela ellen.

Floyd Landis legjobb puffanása

Az ex-amerikai kerékpáros, aki a 2006-os Tour de France-tól pozitív tesztoszteron miatt nem rendelkezik, sorsolni fogja a kannabiszcége által szponzorált csapatot.

Mi a fitnesz és milyen előnyökkel jár a tested számára

Ha a fitneszre keresünk a hálózatokban, többféle meghatározást, valamint edzésprogramokat, diétákat stb. Találhatunk, mert ez valami.