ellátott

A tökéletes és ragyogó bőr sok nő és férfi álma; Ez azonban nem valami egyszerű, mivel bizonyos táplálkozási szokásokat kell követni. Ebben az értelemben az étrendhez először hozzá kell adni a hialuronsavas ételek; Ugyanis tartalmazzák azokat a fehérjéket, amelyek hozzájárulnak a fiatalosabb és hidratáltabb bőr kialakulásához.

Mi a hialuronsav és mire szolgál?

A hialuronsav Ez egy olyan anyag, amely a bőr kollagénszerkezetének része. Ez lehetővé teszi az epidermisz nedvességének megtartását; Ezen felül feszesítő és fiatalító tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezért gyakran a bőrápoló termékek gyakran használt összetevője.

Erre példa a Belle Azul arcszérum, üzletünk egyik legkeresettebb terméke, ennek köszönhetők összetevői, amelyek a következők: C-vitamin, őssejtek, argán, antioxidánsok és természetesen, hialuronsav.

A termékek használata azonban nem az egyetlen módja a hialuronsav előállításának; valójában ez az anyag természetesen megtalálható a testben, és általa termelődik. Tehát, ha javítani akar a termelésén, akkor tudnia kell, hogy sok étel népszerűsíti.

Hialuronsavval ellátott ételek fiatalabb és hidratáltabb bőr számára

Ami a szép bőrt illeti, az étrend alapvető tényező annak elérésében; Ezért szükséges, hogy az étrendbe vegyen be olyan ételeket, amelyek elősegítik a kollagén, az elasztin és természetesen a termelést, hialuronsav.

Ebben az értelemben ezek a legjobb étkezési lehetőségek a hialuronsav termelésének javítására.

húsok

A hús általában A-vitaminban gazdag, ami elősegíti a hialuronsav termelés testünkben. Ezért a marhahús, borjúhús, bárány vagy pulyka mérsékelt fogyasztásának fenntartása kiváló módszer a bőr megjelenésének hosszú távú javítására.

Ha nem vagy a vörös hús nagy kedvelője, akkor lehetősége van a hal fogyasztására is; Különösen a tonhalat, a lazacot, a heringet vagy a makrélát ajánljuk. Mindegyik nagy mennyiségű hialuronsav, a fehérjék és ásványi anyagok, például a vas mellett.

Zöldségek

Egy finom hús kíséretében zöldségeket ajánlunk; különösen azok, amelyekben rengeteg keményítő van. Ilyenek: burgonya, karfiol, spárga, spenót és bab; amelyek magas szintű hialuronsavat tartalmaznak.

Gyümölcsök

A maga részéről a hialuronsavban gazdag étrend legjobb gyümölcsei azok, amelyek C-vitamint adnak, mivel kedvez a hialuronsav felszívódás. Ebben az értelemben leginkább a kivi, ananász, narancs, dinnye, citrom, eper, körte, szőlő, áfonya ajánlott.

Fűszerek

Ideális az ételek legjobb ízének biztosításához, ezek is segít fenntartani a hialuronsav ideális szintjét és így tökéletes bőrt ér el; Ebben a kategóriában a paprikán kívül koriander vagy petrezselyem is szerepelhet.

A szója olyan élelmiszer, amelynek jelen kell lennie az életében, mivel segít növelni az ösztrogén szintjét a szervezetben; ezért tökéletes mind a termelés, mind a felszívódás növelésére hialuronsav.

Ezenkívül ideális olyan anyagcsere folyamatokhoz, mint a menopauza és a menstruációs periódusok. És ha ezek az előnyök nem elegendőek az Ön számára, ne feledje, hogy a szója különféle formákban szerepelhet: tej, joghurt, szósz, ételízesítő és tofu.

Végül, de nagyon fontos, nem szabad elfelejteni a vízbevitelt. Ez lehetővé teszi a testének, hogy hidratált maradjon, és ezért minden funkcióját megfelelően tudja ellátni, beleértve a hialuronsav termelése és felszívódása.

Éppen ezért elegendő mennyiségű vizet kell fogyasztania, és ha ez kissé megunja, mindig adhat neki egy kis ízt gyümölcsökkel vagy aromás gyógynövényekkel. A fontos az, hogy ne hagyja abba a fogyasztását.

Végső ajánlások

Az élelmiszer rendkívül fontos a hialuronsav termelésének növekedésének eléréséhez; Ha azonban hatékonyabb és tartósabb eredményeket szeretne elérni, javasoljuk, hogy az étrendet kísérje meg néhány termékkel, például étrend-kiegészítőkkel.

Hasonlóképpen a szépségápolási termékek használata is nagyon hasznos lehet; ebben a kategóriában a Szerves retinolos arcszérum a Satin Naturel márkától. Ez egy olyan termék, amelyet megvásárolhat üzleteinkben, és biztosítja a bőréhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.