Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Nem szeretnénk mást, mint fogyasztani édes ételek amelyek nem befolyásolják egészségünket. Az egészséges táplálkozás érdekében a WHO javasolja a szabad cukorbevitel korlátozása a teljes kalóriabevitel kevesebb mint 10% -áig, ami 50 grammnak (vagy körülbelül 12 szintű teáskanálnak) felel meg egy egészséges testsúlyú ember számára, aki napi 2000 kalóriát fogyaszt. Tehát itt hozzuk a alacsony kalóriatartalmú recept hozzáadott cukor nélkül:

nélkül

A palacsinta két darabjának elkészítéséhez szükséges összetevők a következők:

600g vaj

450 g édesítőszer (sic, SVETIA és/vagy DBSUGAR)

125 ml tej

15 ml vanília

30g sütőpor

200g Maraschino meggy

5 darab mentalevél

készítmény:

Keverje össze a vajat az édesítőszerrel a keverővel közepes sebességgel három percig, majd adja hozzá a tojást és 5 percig ismét verje nagy sebességgel, majd adja hozzá a vaníliát, a lisztet és a sütőport, és keverje még egy percig, hogy sima, csillogó rázás. Végül hozzáadunk egy kevés meggyet, óvatosan összekeverve őket. (díszítsen meggyet).

Készítsen két lisztezett formát, amelyekben az összes tésztát ki fogja üríteni. Mindegyik palacsinta vízszintesen vágott középen egy korábban olajba mártott spatulával. Süssük mindkét palacsintát kb. 50 percig 170 ° C-on, díszítsük jegesedéssel (amelyet 100 porcukorra csak 30 ml vízzel készíthetünk el), és díszítéséhez adjuk hozzá a maraschino meggyet és a menta leveleket.

Ajánlások:

- próbáld meg nem haladni az édesítőszer adagját.

- Kerülje a muffin sütését a jelzettnél magasabb hőmérsékleten

- Használjon előnyösen 20 cm-es csomagolóformát.

Még szintén kedvelheted: Receptek az egészség megőrzéséhez