Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet a diéta fogyni annyit jelent, hogy abbahagyjuk a vacsorát vagy a csak vacsorát.
Hosszú távon ettől nem leszünk fogyjon többet.
Már bebizonyosodott, hogy többé-kevésbé nem fogy, ha ötször napi 3-szor eszik. A fogyás szempontjából fontos a bevitt mennyiség és minőség.
Ezenkívül a vacsora elhagyása vagy csökkentése nem mindig csökkenti annyira a kalóriákat.
Egyszerű paradicsomos saláta tonhalral, kevés kenyérrel és egy kis gyümölccsel még 300 kalóriát sem biztosít, és sok tápanyagot biztosít.
Ha nem vagy meggyőződve, akkor ebben a videóban jobban elmagyarázom.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Ha harapnivalóként édességet fogyasztok, akkor általában nem vacsorázom, hanem csak egy joghurtot.
Nos a dühöngés után pszichológiailag nagyon rosszul érzem magam
Próbálja meg, hogy ne legyenek otthon ezek a termékek. Ne várja, hogy ennyire éhes legyen. Inkább egy jó szendvicset és egy kis gyümölcsöt. Később csökkenteni fogja. Most próbálja maximálisan elkerülni az édességet.
És ha megeszed, készítsd házilag, hogy legalább te kontrolláld az összetevőket.