Csicseriborsó tonhal saláta kapribogyóval tökéletes ebédre! Gyors és egyszerű ételkészítés! Egészséges és tartalmas, ez a majonéz nélküli tonhal saláta fehérjével és omega 3-mal van tele, és másnap még jobban íze van.

saláta
Csicseriborsó tonhal saláta

Eszembe jutott ez a saláta, és rájöttem, hogy az összes hozzávaló kéznél van ennek elkészítéséhez, és imádtam! Ez remek étkezés előtti ebéd lenne, megduplázhatja a receptet, az ízek csak másnap javulnak. A saláta teljesen választható, nincs olaj, majonéz, ehelyett a kapribogyókból (a folyadékból) egy kis sóoldatot öntöttem vörösborecettel együtt, és imádtam, hogy sikerült.

További tonhal receptek, amelyeket élvezhet, a tonhal saláta csomagolások, a rukkolában szezámmagos tonhal steak és a konzerv tonhal ceviche.

Amikor tonhalkonzervet vásárolok, inkább a kifogott pólót, a germonokat. Az American Tuna (affil link) egy márka, ami tetszik, az USA-ban kifogott, tanúsított fenntartható, biztonságos a teknősöknek, biztonságos a delfineknek, alacsony a higany, a Bpa Free stb. Kicsit többe kerül, mint más márkáknak, de számomra megéri.

További tonhal saláta receptek:

Csicseriborsó tonhal saláta

Csicseriborsó tonhal saláta kapribogyóval tökéletes ebédre! Gyors és egyszerű ételkészítés! Egészséges és tartalmas, ez a majonéz nélküli tonhal saláta fehérjével és omega 3-mal van tele, és másnap még jobban íze van.

Hozzávalók:

  • 15 uncia csicseriborsó, leöblítve és lecsepegtetve
  • 6 uncia vadon élő germon tonhal, lecsapolt (szeretem az amerikai tonhalat)
  • 1-2 evőkanál lilahagyma, darálva
  • 2 evőkanál kapribogyó, plusz 2 evőkanál sóoldat
  • 2 evőkanál vörösborecet
  • Apróra vágott saláta, opcionális

Címek:

  1. Kombinálja az összes hozzávalót, állítsa ízlés szerint az ecetet és a sóoldatot.

Tápanyag-információ

Hozam: 2 adag, adag mérete: 1 nagylelkű csésze

  • Összeg arányonként:
  • Freestyle pontok: 0
  • Pontok +: 7
  • Kalória: 273 kalória.
  • Összes zsír: 2,5 g
  • Telített zsír: 0,5 g
  • Koleszterin: 30 mg
  • Nátrium: 510 mg
  • Szénhidrátok: 36g
  • Rost: 8g
  • Cukor: 2g
  • Fehérje: 27g

Ne hagyjon ki egy receptet!

Szerezzen ingyenes új recepteket és exkluzív tartalmat közvetlenül a postaládájába: