Ez a recept tartalmaz csirke fehérjét, mandulából egészséges zsírokat és gombából származó rostokat.
Jó tápértékű és fogyókúrás egyensúlyú recept.
Csirke mandulával és gombával Recept:
-200 gr csirke apróra vágva.
-1 csésze szeletelt gomba.
-½ hagymát apróra vágva.
-2 darált fokhagyma.
-4 evőkanál szójaszósz.
-Porított fűszerek kávéskanálban: ½ gyömbér és ½ kömény.
-20 szeletelt mandula.
-Néhány szezámmag.
-Egy kis vizet.
-Egy kis olaj.
-egy csipet só.
1. Egy tálba tegye a szójaszószt, a gyömbért és a köményt.
2. Tegye a csirkét a tálba, és hagyja legalább 10 percig pácolni.
3. Melegítsünk egy serpenyőt kevés olajjal, adjuk hozzá a fokhagymát és a hagymát, aranybarnára sütjük.
4. Adja hozzá a csirkét és a mandulát a serpenyőbe.
5. Amikor a csirke megfőtt, adja hozzá a gombát.
6. Vegye le a tűzről, ha a gomba kissé puha.
🥗 Ezt a receptet jó saláta tányérral kísérje.
További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón