Gazdag, bonyolult étel, de alacsony kalóriatartalmú, hogy ne hízzon nagyobbra, mint amennyi szükséges. Próbálja ki ezt a receptet a csirkés nyársra, biztosan imádni fogja őket.
Csirke nyárs recept
- Csirkemell, 300 g (512 Kcal).
- Hagyma, 2 (95 Kcal)
- Paprika, 1 zöld és egy piros (60 Kcal)
- Fiatal kukorica, 2 (200 Kcal)
- Olajpermet (10 Kcal)
- Ha a spray-t közönséges vagy olívaolaj váltja fel, ne feledje, hogy evőkanálonként körülbelül 90 kcal van.
3 adag kiszámítása (292 Kcal. Adagonként)
Kidolgozás:
- Távolítsa el a bőrt a csirkemellről.
- Vágjuk a csirkét 3 cm-es kockákra. oldalra kb.
- Hámozza meg a hagymát és vágja négyzetekre, szintén kb. 3 cm átmérőjűre.
- Távolítsa el a magokat és a bordákat a paprikából, és vágja el őket hasonló méretűre.
- Hámozza meg a kukoricát és vágja vékony szeletekre.
- Fűzzük a nyársra a hozzávalókat, hagymát, pirospaprikát, csirkét, zöldpaprikát, kukoricát és így tovább.
- Spray a nyársakat főző spray-vel.
- Helyezze a pörkölt nyársakat mérsékelt vagy forró sütőbe, rácsra. Helyezzen egy serpenyőt alatta.
- Amikor az alsó része már megbarnult, megfordul, és csak a felső felületet sózzák meg (azt, amelyik már főtt), így biztosítjuk, hogy a brochette-en lévő csirke ne veszítse el a levét.
- Amikor a hús mindkét oldalán megsült, vegye ki és tálalja.
1991. október 17-én született Spanyolországban, Madridban. Ha kicsi korától kezdve felsorolta álmait, mind könyvekkel kapcsolatosak, könyvesboltot, majd kiadót akart szerezni, végül pedig megírni a saját könyveit. Amióta emlékszik, nagyon szerette az ázsiai kultúrákat, a mangákat, az animéket és mindent, ami hozzájuk kapcsolódott, a hagyományokat, a helyeket stb. Szeretek rajzolni, zenét hallgatni, olvasni, az ételek és a szépség világát. Kíváncsi ember vagyok, aki szereti megszerezni a dolgok minden csínját-bínját. Kutatom, és legtöbbször sok olcsó és egyszerű szépségtrükköt próbálok ki. Sokan nem tudják, hogy azzal, hogy mi van otthon, még jobb termékeket is készíthetünk szépségápolási termékekhez, mint amiket vásárolunk. Jelenleg táplálkozást és dietetikát tanult.
A kukoricadara olyan készítmény, amelyet alapvető tápanyagtartalma jellemez. Minőségi energiát biztosít ...
A házi bazsalikomolaj olyan termék, amely felhasználható zöldségfélék öltöztetésére vagy az elkészítés alapjául ...
Ismeri az édesburgonya főzésének különböző módjait? Ha Ön azok közé tartozik, akik élvezik ennek az ételnek az ízét, akkor ...
Mamma mia, aki soha nem akar jó tésztaételt főzni? Ez az egyik leginkább ...
A fokhagymaleves klasszikus a gasztronómiában. Ha még soha nem próbálta ki, mire vár? Következő…
A sonkával és sajttal töltött milánói éttermek általában a kicsik kedvenc ételei. Ha mégis ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.