Az embereknek különleges az ízlése a könnyű dolog iránt, amihez nem kell annyi erőfeszítést elérni. Azt mondhatjuk csoda diéták Ebbe a könnyű dolgok kategóriájába tartoznak, de az egészségre veszélyes dolgok kategóriájába is.

csoda

Mi a csoda diéta?

A csoda diéta ez egy olyan étrend, amely a testtömeg csökkentését ígéri nagyon kevés nap alatt.

A csoda diéták "hivatkozások„A személy azon az úton, hogy elveszítse a felesleges kilóit, egy olyan parancsikon, amely csak bizonyos ételek fogyasztását és mások kizárását igényli, valamint a testmozgás hiányát.

Hogyan lehet felismerni a csoda diétákat?

Mivel a csoda diéták kínálnak valamilyen sajátosságot, vagy amit irreális ígéretnek minősíthetünk, alapvető vonásaik kiemelkedhetnek a hagyományos diéták és megkönnyíti a csoda diéták azonosítását.

  • A diéta fejlődésével leadott kilók könnyen visszanyerhetők utána. A csoda diétáknak visszapattanó hatása van, ill Yo-Yo effektus.
  • A csoda diéták nagyon vonzó ajánlatokkal állnak elő, amelyeket nehéz visszautasítani. Fogyjon könnyedén, éhezés nélkül, vagy irreális időben fogyjon.
  • Túlzottan alacsony kalóriatartalmú étrendről beszélünk.
  • Olyan emberek írhatják fel őket, akik nem rendelkeznek széleskörű vagy érvényes ismeretekkel a dietetika és a táplálkozás világában.
  • Általában nem kísérik más életmódbeli változások, például a testmozgás.
  • Használhatják híres emberek képét a "legitimitásuk" megerősítésére.

Negatív egészségügyi hatások

Láttuk már, hogy a csoda diéták Farokcsapásuk van, amely veszélybe sodorhatja az ember életét. Itt az ideje meghatározni a Negatív hatások egészségünkben.

  • Növelik a depresszió kockázatát és étkezési rendellenességek.
  • Mivel a csodadiéták által adott ígéreteket nagyon nehéz teljesíteni, előfordulhat, hogy az nem teljesíti azokat kudarc és bűntudat érzése.
  • Tudnak termelni táplálkozási hiányosságok vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben.
  • Nem tanítják az egészséges életmód szokásait.

A csoda diéták típusai

A csoda diéták csoportján belül három konkrét típus létezik, amelyeket megtalálhatunk.

Magas fehérjetartalmú étrend

Ebben a diétában a fehérjék által biztosított energiafelvétel 40 és 45% között mozog, a zsíroké pedig ritkán haladja meg a 25% -ot. A fehérjetartalmú ételek általában csak a grillezett vörös hús, valamint a halak és zöldségek.

Szénhidrátokban gazdag étrend

Ezt a diétatípust a drasztikus növekedés jellemzi szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása és korlátozza a fehérje és zsíros ételek fogyasztását.

Elválasztott diéták

A a szénhidrátban gazdag ételek elkülönítése a fehérjében gazdagoktól és fordítva. Védői azt állítják, hogy a test nem képes felszívni a makrotápanyagok kalóriáit, ha külön vesszük őket, így nem híznánk.