csodadieetta

A decemberi időpontok után mindannyian fegyelmezettebben szeretnénk kezdeni az évet, és mi a jobb mód, mint elveszíteni ezeket a felesleges fontokat. Terjesszen egy új kihívást a közösségi hálózatokon, az F45 néven, amely 8 hét alatt segít a jó testalkatban.Csoda diéta?

Ez nem elérhetetlen cél, ügyfelei szerint ez az új recept garantálja a fogyást és az elegendő energiát.

Az "F45 Eight Week Challenge" (8 hetes F45 kihívás) egy funkcionális edzésprogram, amelynek célja az ügyfelek izomtömegének növelése és a zsír rövid időn belüli csökkentése.

Forrás: Daily Mail

Az F45 rövidítése a "Functional 45" rövidítése, Ausztráliából származik, és egyesíti a nagy intenzitású intervall edzés elemeit, úgynevezett "HIIT", az áramköri edzéseket és a funkcionális edzéseket.

Nem tudjuk, hogy ez a diéta valóban működik-e, de kijelenthetjük, hogy a fényképek változása sokkoló.

Forrás: Daily Mail

Webhelyük szerint 27 különböző rutin van 45 perc edzéssel, és azt állítják, hogy az intervallum gyakorlatok, a szív- és érrendszeri edzés és az erő kombinációja súlycsökkenést eredményez.

Steve, az egyik legtisztább példa, őt nevezték ki a tavalyi kihívás győztesének, ő egy 49 éves férfi, aki 2017 októberében kezdte el a diétát, miután lánya meghívta részvételre, el kell mondanunk, hogy az eredmények több milyen meglepő.

"Rendszeresen edzettem, és nem voltam olyan szigorú az étrendemmel szemben, őszintén kimentem néhány sörre a héten" - mondta Steve az Egyesült Államok Femail médiájának.

Az első szakasz a test teljes méregtelenítéséből áll, a test megszüntetésére és az új funkciókra való felkészítésre összpontosítva. A szervezet méreganyagokat bocsát ki, és ez segít megelőzni a folyadékretenciót és a felesleges cukrot.

"Ez volt az egyik legbonyolultabb szakasz, de energiát nyertem, miközben még ettem egy kis ételt" - tette hozzá izgatottan jelenlegi helyzete miatt.

Ezután Steve azt mondta, hogy az energiaszintje megnőtt, annak ellenére, hogy több ételt evett, mint a kihívás megkezdése előtt. A teste több fehérjét kapott, és ezért alakja is nagyobb volt az izmokban.

Ez a reakció annak a ténynek köszönhető, hogy a következő szakaszban az ábra körvonalazódik, ami izom hipertrófiát okoz, amely helyrehozza az izmot.

Forrás: Daily Mail

Az elmúlt két hét a súlycsökkenésre és a szénhidrátok csökkentésére koncentrál, a felesleges étvágy megszüntetésére.

"A képzés soha nem változott, valójában ami különbséget jelent, az az étrend, amelyet az ember követ" - említette.

"A kezelés idején nem mérlegeltem magam, hanem előtte és utána is megmértem magam. Lenyűgöző volt látni a fotóim változását, 5 százalék zsír és egy kiló fogyott munkamenetenként ”. Steve határozottan ajánlja a kihívást, és azt mondja, hogy figyelmen kívül kell hagyniuk a társadalom által elõírt paramétereket, kevés elérhetõ eredménnyel. "Nézz a tükörbe, hogy megítéld az elõrehaladást és ne a skálát".

Alicia Walker a maga részéről 2016 egyik győztese volt, és 11 kilogrammot és 9,3 százalék zsírt sikerült lefogynia a kezelés során.

Forrás: Daily Mail

"A legjobb barátom megcsinálta, és tanácsával sikerült újra formába lendülnöm" - mondta a médiának a 24 éves játékos.

„Nem voltam elégedett a megjelenésemmel, 75,9 kilogrammot nyomtam, mindig fáradt voltam, és nem ettem jól. Az első hét borzasztó volt, méregteleníteni kellett a kávétól és erős fejfájásom volt, de a második héten már csodálatosan éreztem magam. Miután a testem feldolgozta az új étrendet, hogy megtisztuljon, és abbahagytam a koffein fogyasztását, a bőröm sokat javult, és a legjobban éreztem magam ”- tette hozzá.

Alica azt mondja, hogy hétfőtől péntekig hajnali 4: 30-kor ébred fel edzeni, és elmegy dolgozni nővérként, délután 2-kor tér haza, hogy délután 3-tól délután 10-ig folytassa tanulmányait.

Forrás: Daily Mail

"Elfoglalt voltam, de annak a ténynek köszönhetően, hogy nagyon jól étkeztem és tornáztam, könnyebb volt felállnom minden tevékenységemre" "Most inkább az iskolára koncentrálok, ne érezzem fáradtnak" - mondta.

6 hónap kemény munka itt biztosan megtérült 12 kg-mal könnyebb, 4 kg-os izom 6% testzsírral és fittebbel, mint valaha # f45 # f45bayswater #fitness pic.twitter.com/vHS1PwSUZ0

- Tanwyn Travers (@TanwynTravers) 2017. július 29

Mindketten beismerték, hogy a cél elérésének kulcsa a fegyelmezettség és a megfelelő edzés mellett gondoskodni kell arról, hogy az elfogyasztott ne tartalmazzon túl sok szénhidrátot.

Nem csak ez a fajta újdonság jelent meg a hálózatokon, de nemrégiben egy tanulmány garantálta, hogy egészségesebb reggelente pizzát fogyasztani, mint gabonafélét, igaz?

Javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, lehet táplálkozási vagy bariatrikus orvos, ők az Ön igényeinek megfelelő étrendet adnak Önnek, és nem veszélyeztetik egészségét.

Gondolod, hogy csak 8 hét alatt lehetsz fitt?