Mindannyian úgy gondoljuk, hogy ha diétázni és fogyni akarunk, akkor automatikusan ki kell vágnunk a csokoládét az életünkből. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a csokoládé nem hizlal, és továbbra is élvezheti apró örömeit? Ha azok közé tartozol, akik nem tudnak ellenállni a kísértésnek, ez a cikk elvarázsol.

samsara

Ha évek óta mentségeket keres a csokoládéfogyasztás folytatására, még akkor is, ha diétázik, ma elmondjuk ennek az édesnek az összes előnyét és azt, hogy milyen típusú csokoládé a legjobb az Ön számára. Az előnyök, bármennyire is meglepőek, sokak.

Az étcsokoládé fogyasztásának előnyei

Az az összetevő, amely a legtöbb hasznot hozza testünk számára, a kakaópor. Attól függően, hogy mennyi van a csokoládéban, annál egészségesebb lesz, mivel:

  • Csökkenti a vérnyomást. A benne található flavonoidoknak köszönhetően a csokoládé kimutatta, hogy kiegyensúlyozza a vér nyomását és szabályozza koagulációját.
  • Javítsa a memóriát. A kakaó javítja és növeli a memóriát, mivel feldolgozatlan flanovole-molekulákkal rendelkezik, ezek előnyösek az emlékezetében, de nem minden csokoládé tartalmazza azt, csak azok, amelyekben nagyobb a tiszta kakaó mennyisége.
  • Növeli a jó koleszterint (HDL). Azzal, amit kap, hogy csökkentse a rosszat és megvédje testét a szívbetegségektől.
  • Serkenti, mivel teobromint tartalmaz. A teobromin megtalálható a koffeinben is, valójában hasonló hatásokat produkál, serkenti az idegrendszert, bár kevésbé észrevehető módon.
  • Csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Különböző vizsgálatok szerint az étcsokoládé csökkenti a cukorbetegséget, mivel antioxidánsokat tartalmaz.
  • Felgyorsítja a bazális anyagcsere ritmusát. A mértékkel fogyasztott, egészséges életmóddal kísért étcsokoládé csökkenti a testtömeg-indexet.

De, Hány százalékos kakaót kell tartalmaznia a csokoládénak, hogy egészséges legyen?

Felejtsd el a tejcsokoládét vagy a csokoládéfánkot. Ahhoz, hogy az ivott csokoládé egészséges legyen és előnyökkel járjon, ki kell választanunk egy olyat, amely legalább 70% kakaót tartalmaz.

Két lehetőség közül választhat, az első a kakaópor, amelyet hozzáadhat a pohár tejhez, vagy felhasználhatja egészséges desszert készítéséhez, de annak zsír- és cukormentesnek kell lennie.

Másrészt a második lehetőség a tábla csokoládé. Fontos, hogy ez jó legyen, mint mondtuk, legalább 70% kakaót tartalmaz. Bár jobb, ha 85%, 90% vagy akár 99%. Meg kell jegyeznie, hogy a cukor mennyiségének minimálisnak kell lennie, és nem tartalmaz hozzáadott növényi zsírt.

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy most csokoládéval tölthetjük meg magunkat, még akkor is, ha ezek 99% -os kakaót tartalmaznak. A feleslegben fogyasztott termékek károsak az egészségre. Ezért, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasszon, ellenőrizze édes kísértéseit. Élvezze az élet apró örömeit, de mindig mértékkel. Menjen az étcsokoládéhoz, és fedezze fel az összes előnyét.