A számtalan fogyókúrás rendszer között van olyan étrend, amely boldoggá teheti a csokoládé szerelmeseit. A fogyáshoz szükséges csokoládé diéta számos változattal rendelkezik az étrendben és a megfelelés időtartamában. Általános szabályként javasoljuk, hogy ezek a kemény diéták 3-7 napig tartsák be magukat. Megfelelő megfeleléssel lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 2-5 kg súlyfeleslegtől.
csokoládé diéta 7 napig
Azonnal meg kell jegyezni, hogy egy 7 napos csokoládé diéta nem illik semmilyen csokoládéhoz. A csokoládét úgy kell választani, hogy a lehető legkevesebb idegen összetevőt adja hozzá: édesítőszereket, emulgeálószereket, ízesítő adalékokat. Ideális esetben természetes étcsokoládéra van szüksége, amelynek kakaótartalma meghaladja a 80% -ot.
Csokoládé diéta lehetőségek:
- Mono-diéta 3-7 napig - meglehetősen nehéz, és egyáltalán nem hasznos módja a fogyásnak, a radikális módszerekhez képest. Az egész napos étlap étcsokoládé chips, 5-6 adagra és korlátlan mennyiségű sima vízre osztva. A fogyás hatása a beérkezett és elfogyasztott kalóriák nagy különbsége miatt valósul meg. Naponta átlagosan 1400-1500 kcal veszít.
- Diéta inni Shoko 7 napig - egyébként hívják csokoládé-kávé vagy csokoládé-tea étrend. A diéta csak étcsokoládét tartalmaz természetes kávéval vagy zöld teával. A csokoládéfogyasztás étrendjének étlapja alig különbözik az első változattól: 100-150 g étcsokoládé és kávé vagy tea cukor nélkül, tetszés szerint és bármilyen mennyiségben.
Szálljon le a csokoládé diétáról
Mint mindenféle kemény étrend, a csokoládé diéta utáni normál étrend helyreállításához idő és különös figyelem szükséges. A diéta során nemcsak a felesleges kilók fogynak, hanem tápanyagokból, ásványi anyagokból és vitaminokból is hiány van. Sok ember, aki csokoládé diétát nézett, megjegyezte az izomtónus gyengülését és a bőr és a haj elhomályosodását.
Egy ilyen mellékhatás meglehetősen érthető, hetekig a test rendszeresen kevesebb fehérjét, rostot, vitamint, ásványi anyagot és zsírsavat kap, ami nem befolyásolhatja a belső és külső állapotot. Az egyensúly helyreállításához és az erő helyreállításához tudnia kell, hogyan kell megfelelően táplálkozni, amikor leszáll a csokoládé diétáról.
Csak hasznos termékeket kell tartalmaznia, amelyek gazdagítják a testet. Előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat, az alacsony zsírtartalmú főtt vagy párolt húst, a zöldségeket és a savanyú tejtermékeket. Kívánatos a zsíros és lisztből készült termékek teljes körű kizárása a menüből, mivel használatuk minden erőfeszítést megsemmisíthet.
A diéta elhagyásának másik fontos szempontja az adagméret.A fogyókúra során a gyomor alkalmazkodik ahhoz, hogy egy töredékes étrendet kapjon, ezért a normál étrendre váltáskor a legjobb, ha fenntartja ezt a tendenciát. Különösen a kis adagokban lévő ételek segítenek megőrizni és megszilárdítani az elért eredményt.