A csokoládé a fogyókúrás diétákból száműzött étel, de vajon hízik-e annyira, mint mondják?
Azok számára, akik fogyni akarnak, a csokoládé áthúzta az élelmiszerek listáját. Ez az étel magas kalóriasűrűségű, ezért általában kikerül a hipokalorikus étrendből, de nem lehet tiltott étel, beépíthetjük étrendünkbe anélkül, hogy a kezünket a fejünkre tennénk, igen, egy sor megfontolással.
A trükk abban áll, hogy tudjuk, hogyan kell ellenőrizni a mennyiségeket. Ha megeszünk 100 grammot, körülbelül egy fél csokoládét, 500 kcal-t fogyasztunk el egy üléssel. Egy négyzetnyi csokoládé elfogyasztása azonban csak kb. 50 kcal-t jelent számunkra, ami szinte elhanyagolható mennyiség, amelyet megéghetünk, ha felmegyünk a lépcsőn felfelé vagy körülbelül 10 percig járunk.
Minden van akaraterő és tudás, hogyan kell megfelelően adagolni az ilyen típusú ételeket magas kalóriatartalmú. Ha ehhez a darabhoz adunk egy kis fagylaltot, még egy kis süteményt, cukros italokat, zselés babot és így tovább, a végén egy nem elhanyagolható mennyiséget adnak össze, ami a súlyunkat nehezíti.
A típusú csokoládé Amit választunk, döntő fontosságú lesz. Kerülnünk kell minden olyan csokoládét, amely kevesebb, mint 70% kakaó, mivel magas a cukor mennyisége. Vegyen egy uncia hébe-hóba étcsokoládé 70% felett Nem káros, sőt a kakaó előnyeire is ajánlott, de ne feledje, minél magasabb a kakaó% -a, annál jobb. Kakaópor esetében felejtsen el minden olyan kakaót, amelynek összetevője a cukor, és válassza a zsírtalanított kakaót 70% -tól kezdve, mivel 100% tiszta kakaó a legjobb választás.
Ezért nagyon fontos a kalória-korlátozási rendszerben tisztában lenni az általunk fogyasztott ételekkel. Leírásuk jó módszer arra, hogy megtudjuk, hogyan fogyasztjuk őket készítsen listát azokról a "tiltott élelmiszerekről", felváltva őket a napnak megfelelően, és ahogy mondtuk, nem élve vissza velük. Fontos figyelembe venni az általunk fogyasztott csokoládé típusát is, mivel a étcsokoládé a legjobb választás.