Ha szeretsz enni valami édeset, gazdagot és könnyűet, akkor megosztjuk ezt a receptet.
Hozzávalók:
1 csésze finom teljes kiőrlésű liszt
2 evőkanál kakaópor
2 evőkanál apróra vágott dió
1 evőkanál édesítőszer
2 evőkanál napraforgóolaj
1 zsírmentes vanília joghurt
Néhány csepp vanília esszencia
készítmény:
Melegítse elő a sütő közepes hőmérsékletét (150 fok)
A tojásokat felverjük, hozzáadjuk a vaníliaeszenciát és az édesítőszert, majd az olajat, a joghurtot, majd a lisztet a sütőporral és a kakaóporral együtt eső formájában, és burkolózva összekeverjük. Végül adjuk hozzá a diót. Helyezze egy edénybe, amelyet előzőleg növényi spray-vel szórtak meg, és süsse 15 - 20 percig, amíg a széle el nem kezd hámozni.
Kibontás és díszítéshez használjon egy evőkanál porcukrot
Megjegyzés: a mandula a dió helyettesítésére használható
A recept előnyei:
- Egyszeresen telítetlen zsírsavak hozzájárulása dióval, amelyek növelik a jó koleszterinszintet (HDL) és csökkentik a rossz koleszterinszintet (LDL)
- Komplex vitaminok A (a tojásban), B (teljes kiőrlésű lisztben), E (napraforgóolajban) és karotinoidok a tojásban (lutein fontos a szürkehályog megelőzésében).
- Érdekes rostanyag teljes kiőrlésű liszttel.
- Vitaliments Ellenőrizze, hogy hány kalória van csokoládé dió sütivel
- Victoria Beckham születésnapját vitatott "kalóriamentes" süteménnyel ünnepli
- Servivita fehércsokoládé szósz kalória nélkül - Sporttáplálkozás
- Három desszert, kevesebb, mint 200 kalória adagonként
- Táplálkozási táblázat Pudingok, csokoládé ízű, alacsony kalóriatartalmú, azonnali keverék, száraz