A sport újoncai számára a triatlon elsöprő lehet.

A felszerelés, az edzéstechnika és a táplálkozás lehetőségei végtelenek - és sokszor nehéz kezelni ennyi információt.
Ma a szakemberek elmesélik nekünk a képzési partnerek, edzők és mentorok képzési rendszerbe történő beépítésével kapcsolatos gondolataikat.

Ben Hoffman: Nagyon sok elmélet létezik a legjobb képzési formáról, de a hangsúlyt arra kell összpontosítani, hogy olyan edzőt találjanak, aki megérti az életed egészét (menetrendek, család, munka, célok). Soha ne becsülje alá annak a személynek az értékét, aki tisztán látja az összképet, és erőfeszítéseiben irányíthatja.

menetrendek család

Rachel Joyce: Nincs szükség azonnal edzőre, de nincs igazi haszna annak, ha tanácsot kérünk az edzéshez. Valószínűleg nem akar minden egyes foglalkozáson kimenni pontosan ugyanazon a helyen. Keverje össze a munkameneteket: Alapok, Pace váltás, Bérletek. … Ugyanez vonatkozik az egyes tudományágakra .

Tim O'Donnell: Ne féljen megváltoztatni a menetrendjét, hogy az emberekkel összekapcsolódjon edzés közben. A foglalkozások mentálisan kevésbé megterhelőek, ha barátokkal végzik.

Leanda-barlang: Az edzésem 70% -át egyedül végzem. Ez a legjobb mód az edzés folytatására, amelyet edzőm adott nekem. Ha egy barátunknak hasonló gyakorlása van, akkor együtt fogjuk végezni. Nem szeretek sok más sportolóval edzeni, elég egy vagy kettő. A minőséget magasan tartja, és nem pazarol időt .

Meredith Kessler: Órákig úsztam a medencében, mint egy hörcsög a kerékben. Megtartottam a formám, de minimális előrelépést értem el az időm alatt. Tavaly óta néhány korosztály elitjével kezdtem úszni. … Mindannyian együtt próbálunk fejlődni, miközben egyszerre szórakozunk!

Andy Potts: Vannak, akiknek edzőpartnerekre vagy edzőre van szükségük, hogy segítsék őket motiválni és a pályán tartani őket a céljaik elérése érdekében, míg másoknak szükségük van egy edzőre, aki megmondja nekik, mikor kell megállniuk, hogy ne edzenek túl. Egy jó edző segít eligazodni az utadon, függetlenül attól, hogy milyen típusú sportoló vagy.

Rachel Joyce: Csatlakozzon egy klubhoz. A triatlon a legtöbb ember számára hobbi, és számomra a hobbinak valami szórakozást kell jelentenie a barátokkal. A klubhoz való csatlakozás remek módszer új emberekkel való találkozásra, tippek szerzésére és a sportág megismerésére.

Tanácsunk: Általánosságban elmondható, hogy az ember egyedül kezd edzeni, vagy azért, mert nem ismer senkit, aki ezt a sportot gyakorolja, vagy egyszerűen az ember által vezetett menetrendek, család, munka stb. Normális, hogy így kezdj, de egy idő után fejleszteni akarod márkádat, megtanulsz néhány olyan dolgot, amely nem online, vagy egyszerűen megismerkedsz emberekkel.

A triatlon egyedül fut, de csoportban edz!