Ez egy másik a megtévesztési receptek közül, amelyeket cukkinivel készíthetünk, ámításnak hívom, mert ez egy kicsit elszakad a minden grillezett vagy salátás jellegzetes étrendtől, de azért nem állítjuk le a fogyást, remélem, tetszik és felvidul, hogy megtegye!
Hozzávalók:
- Pulykamell szeletek
- Könnyű sajtszeletek
- Paradicsom 0% vagy természetes reszelt paradicsom
- Oregano, só és bors (paradicsomhoz)
- Diétás besamel (opcionális)
Recept:
- Mandolinnal vagy hámozóval vékony cukkini szeleteket vágunk és tartalékolunk.
- Egy kemencében biztonságos edénybe teszünk egy paradicsomalapot, egy réteg cukkinit, majd pulykát, egy másik cukkinit, paradicsomot és egy sajtot, végül cukkinit, és tehetünk még egy réteg paradicsomot.
- Készíthetjük a paradicsommal kevert diétás béchamellel is, és a pulykát is felválthatjuk darált hússal, bár ez kalórikusabb étel lenne, és csak délben fogjuk elvenni.
Befejezhetünk egy kevés világos sajttal, és 180 ° C-ra előmelegítve körülbelül 15 percig sütjük.
* Ha nincs sütőnk, elkészíthetjük a grillezett cukkínit, és ha hússal csináljuk, olívaolajjal megdinszteljük és ízesítjük, majd felszereljük, és egy mikro lökettel befejezzük a könnyű sajt megsütését.
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.
Videók
Kapcsolatba lépni
Unod már, hogy eredménytelenül próbálkozol a csodadiétákkal? Ne folytasson kísérleteket, adja magát szakember kezébe. Lehetséges a fogyás, szeretnéd tudni, hogyan?