Ez az egyik legkedveltebb recept az étrendben, miután megpróbálta, megismétlődik, azt hiszem, ez az egyik csillag chatirecipes hehehe. Remélem, hogy ez lesz a kedvenced is:

cukkini

Hozzávalók: Cukkini/hagyma/paprika/sült paradicsom/darált csirke vagy marhahús/olvadó könnyű sajt/olívaolaj/só és bors.

Recept:

- A hagymát, a cukkinit és a paprikát (apró kockákra vágva) kevés olajon megdinszteljük, nem kell sok, mert a cukkiniból sok víz szabadul fel.

- Amikor a zöldségek elkészültek (ami jó illatú) hozzáadjuk a darált húst, amelyet megfelelően fűszerezünk, és a zöldségekkel együtt megdinszteljük.

- Végül hozzáadjuk a paradicsomot, itt két lehetőség van: adhat hozzá természetes paradicsomot, és a hús hozzáadása előtt megsütheti a zöldségekkel, vagy a serpenyő utolsó összetevőjeként hozzáadjuk a sült paradicsomot (könnyű vagy 0%). A paradicsom savasságának csökkentése érdekében tanácsos egy teáskanál cukrot adni.

- Gyakorlatilag készen áll a tányérunk, csak hozzá kell adnunk a sajtot Fény megolvadni, és be akarjuk-e tenni a sütőbe, és adunk-e neki egy kis hőt, bár általában nem szükséges, mivel a főtt étel azonos hőmérsékletével jól megolvad.

Ahhoz, hogy felfaljuk a hús és a cukkini pasztánkat!

Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.