Mondjon igent az átfogó lehetőségre.

  • INGRID SILVA
  • 2020.07.01
  • 19:15 óra.

A rosca de reyes ünnepének fő étele Január 6-án. Gyerekek és felnőttek remélik, hogy elhagyják a rosca de reyes minden évben abban a reményben, hogy "nem kapják meg a tamaléikat".

válasszuk

A rosca de reyes Vajból, vaníliából, tejből, tojásból, cukorból, evett és néhány szárított gyümölcsből készült kenyér;

Ez egy sokféle jelentést rejtő kenyér, amely része a mexikói hagyományoknak.

A kör alakú vagy ovális alakú rosca de reyes, szeretetet, tiszta szeretetet jelent: olyan szeretetet, amelyben nincs kezdet, kezdet és vég. Néhányan az isteni szeretethez kötik.

Az evés édessége a fő jellemzője rosca de reyes; nyakkendő sárga, zöld és piros színben: 3 szín képviseli a hármat bölcs ember, Melchor, Gaspar és Baltasar, akik évente érkeznek, hogy játékokat hagyjanak a jól viselkedő gyermekek számára.

Rosca de reyes: hagyomány, étel és táplálkozás

A cérna belsejében lévő baba a születés ábrázolása, sokak számára a Gyermek Jézus alakja, mások számára az új év, azonban ez a legszórakoztatóbb része a szertartásnak, amelyben a cérna fel van osztva;

Az a személy, aki elszakítja a fonalat és megtalálja a "babát" a kenyerében, a február 2-i Candelaria ünnepség házigazdája lesz, és tamalét kínál az ünnep minden vendégének.

A hagyomány mögött rejlő szimbolikán túl azok az összetevők, amelyekkel a Rosca de Reyes Főként szénhidrátokat biztosítanak testünk számára, vagyis energiát, minimális mennyiségben biztosít zsírt és fehérjét is.

A Rosca de Reyes, két kulcs létezik: minőség és mennyiség.

A minőség terén meg kell vizsgálni azokat az összetevőket, amelyekkel készült, és azokat kell kiválasztani, amelyek a legnagyobb táplálékkal járulnak hozzá, vagy amelyek különleges funkciókat töltenek be az egészséged érdekében vagy bármely betegség kezelésében.

MINŐSÉG

Cukor. Ha Ön cukorbeteg, vagy súlya vagy egyéb betegségei kontrollálódnak, válasszon hozzáadott cukor nélküli változatokat, vagy valamilyen édesítőszerrel, például stevia-val. Ne a kitöltött lehetőségek után nézzen.

Liszt. Válasszon egy átfogó lehetőséget, amely olyan tápanyagokat, például rostokat biztosít Önnek, amelyek javítják az emésztést, és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat biztosít.

Akik megteszik. Hagyományos narancsszál, citromhéjjal, teljes kiőrlésű, dióval vagy tejszínnel töltve.

A nem". Chantilly krémmel, cukrászsüteménygel, krémsajttal, lekvárral, cukorral vagy csokoládéval töltött szál.

Az előző lehetőségek a legkevésbé ajánlottak azok számára, akiknek konkrét célkitűzéseik vagy betegségeik vannak.

Fontolja meg azt is, hogy még ha egészséges ember is, a mértékletesség kulcsfontosságú.

Szem. Nem tiltjuk, és nem is minősítjük "rossznak" vagy "jónak", csak annyit mond, hogy ezeknek a lehetőségeknek a kitöltése több energiát biztosít alacsony tápértékű vagy egyáltalán nem táplálkozó összetevők révén, vagyis, kalória rossz minőségű.

ÖSSZEG

Ha egy mondatnak tartalmaznia kell a Rosca de Reyes az, hogy "kerüld a felesleget", ott rejlik a "mindent" elfogyasztás titka.

Egy tipikus szál szál súlya 100 gramm, és körülbelül 370-et tartalmaz kalória és ezen a napon nem csak te eszel.

Ital. Ha a fánk szeletét egy csésze csokoládéval kíséri, akkor hozzáad 220 kalória, ehhez adjuk hozzá, amit egész nap elfogyasztunk: reggeli, ebéd, uzsonna.

Az opció. Kísérje a roscát cukor nélküli kávéval vagy teával.

Lehetséges, hogy ezt a napot könnyű és tápláló ételekkel kezdi, és hogy ha több ünnepen is fánkot fog enni: nagyszüleivel, párjával vagy az irodában a szeletei "vékonyak", így terjessze a kalória egy közös szelet az ünnepek alatt.

Javasoljuk továbbá:A legjobb snack a gyermekek számára

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztetések az elhízásról, egy olyan betegségről, amelyet a zsír túlzott felhalmozódása jellemez a szervezetben, és amely káros az egészségre.

Ezért egyszerűbb intézkedéseket hajtson végre a gyakorlatban, hogyan lehet tudni, mit tartalmaz az étele a jobb választás és a betegségek megelőzése érdekében.