Könnyű, gyors és sikeres ételt szeretne erre a hétvégére? Úgy képzelem, igen, ezért hozok ma neked egy nagyszerűt tonhal és zöldség pite hogy plis plazmában és két keményre elkészíti. Menjünk egészséges és kiegyensúlyozott drágakőből.
A recept elkészítéséhez csak szükséged lesz cukkini, tojás, paradicsom Y tonhal és főzheti mind a kemence mint-ban-ben mikrohullámú sütő. És a legjobb az egészben, hogy melegen és hidegen is beveheti, mivel ugyanolyan jó lesz.
Emellett Tonhal sütemény Nagyon hasznos, mert ha hirtelen vannak vendégei, és meg akarja lepni őket, akkor csak kéznél kell lennie ehhez a hozzászóláshoz és hozzávalókhoz, és semmi máshoz. Látni fogja, amint meglátják ezt a szépséget az asztalon, mind dicséretet fognak kapni.
Szeretné a receptet? Menjünk érte!
Lépésről lépésre videó recept
Hozzávalók
- 1 cukkini
- 2 érett paradicsom
- 2 vagy 3 tojás L
- 2 doboz természetes tonhal
- 1/2 teáskanál oregánó
- 1/2 teáskanál fokhagyma por
- Ízlés szerint reszelt mozzarella sajt
- Olivaolaj
- Só
- Bors
Tonhal- és zöldségtorta: lépésről lépésre
1.- Az első dolog a sütő előmelegítése 200 ° C-ra melegítéssel és lefelé.
1.- Miközben nagyon jól megmossa a cukkinit és a paradicsomot, mivel nem fognak hámozni. Ezután vágja a cukkinit 1/2 cm vastag szeletekre, a paradicsomot pedig kis kockákra.
2.- Ezután kenje meg a tálcát olajjal minden oldalról, hogy a torta ne ragadjon meg.
3.- Helyezzen egy réteg egymásra helyezett cukkiniszeletet, és adjon hozzá egy kis sót, frissen őrölt borsot és fokhagymát. Letakarjuk a felaprított paradicsom felével, jól eloszlatjuk, és kevés sót és oreganót adunk hozzá.
4.- Kenjen rá egy konzerv tonhalat, egy kis sajtot és szórjon meg egy felvert tojást.
Végső előkészítés
5.- Ismételje meg ugyanazt a műveletet: egy réteg cukkini sóval, borssal és fokhagymával, egy másik paradicsom sóval és oregánóval, másik tonhal és a tojás.
6.- Most egy bőséges sajtréteggel borítja be. Ne vágja le magát, mert ez az összetevő sok krémet ad neki.
7.- Fedje le alufóliával és süsse 30 percig közepes helyzetben. Ha letelt az idő, vegye ki a papírt és a gratint 5 percig, amíg a sajt megolvad és szép arany színt kap.
8.- Végül kiveszi a sütőből, és tálalás előtt hagyja szobahőmérsékletre melegedni.
Tippeim és trükkök
- Úgy teheti aperitifként, hogy felvágja és pirítósszeletekre helyezi.
- Ha nincs kedve elindítani a paradicsomot, pótolhatja a zúzott konzervet.
- A tonhal lehet természetes és olajban egyaránt.
- Ha pedig diétázik, eltávolíthatja a sajtot, vagy lecserélheti könnyűre.
Ne mondd, hogy nem akarod megenni a tányérodat
jegyzet: az ár tájékoztató jellegű, minden attól függ, hogy hol fog vásárolni.
További érdekes receptek
Sült tojás rakott
35
35 perc
0,50
0,50 EURO/FŐ
1
Előkészítés: Könnyű
4
4 fő