A testmozgás fontos része a cukorbetegség kezelésének. Ha elhízott vagy túlsúlyos, a testmozgás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében.

medlineplus

A testmozgás segít a cukorbetegségben

Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a vércukorszintjét, a testmozgás miatt a vércukorszintje túl alacsonyra csökkenhet. Beszéljen szolgáltatójával, szolgáltatójával vagy a nővérrel arról, hogyan kell bevenni a gyógyszereket edzés közben, vagy hogyan kell beállítani az adagokat az alacsony vércukorszint megelőzése érdekében.

Az edzésprogram megkezdése előtt hívja fel szolgáltatóját, ha rendelkezik az alábbiak bármelyikével:

Kezdődik

Kezdje sétákkal. Ha nincs formája, kezdje el napi 5-10 perc sétával.

Próbáld elkerülni az egyszerre 30 percnél hosszabb ülést. Állj fel és nyújtózkodj. Sétáljon vagy végezzen gyors gyakorlatokat, például tüdő, guggolás vagy fekvőtámasz.

A vércukorszint és a testmozgás

A testmozgásra adott vércukor reakciót nem mindig könnyű megjósolni. Különböző típusú gyakorlatok növelhetik vagy csökkenthetik a vércukorszintet. Leggyakrabban a konkrét gyakorlatokra adott válasza ugyanaz lesz. A biztonságos terv a vércukorszint gyakrabban történő tesztelése.

Gyakorlás előtt ellenőrizze a vércukorszintjét. Hasonlóképpen ellenőrizze a gyakorlat során, hogy 45 percnél hosszabb ideig edz-e, különösen, ha olyan gyakorlatról van szó, amelyet nem végzett rendszeresen.

Tartson kéznél egy olyan snacket, amely gyorsan emelheti a vércukorszintjét. Példák:

Ha a gyakori testmozgás miatt csökken a vércukorszint, beszéljen szolgáltatójával. Lehet, hogy csökkentenie kell a gyógyszer adagját.

Láb és a testmozgás

Viseljen olyan zoknit, amely nem engedi a nedvesség behatolását a lábába. Ezenkívül viseljen kényelmes, jól illeszkedő cipőt.