Amikor egészséges életmódot kívánunk folytatni, mindig gátakat állítunk magunk elé, ha bizonyos napi gyakorlatokról van szó, de mindazoknak a dolgoknak, amelyekről azt gondoljuk, hogy károsak, megvan a pozitív oldaluk is.

dezodor

Használjon dezodort

Mindig az a hír járta, hogy a dezodor használata bőrrákhoz vezethet. Azok, akik ezt az ötletet védik, azt állítják, hogy az alumínium alapú spray-k súlyos bőrproblémákat okozhatnak, például rákot, ha a bőr apró vágásain keresztül felszívódnak. A közelmúltban az American Cancer Association két tanulmányt nevezett meg, amelyek megdöntötték ezt a mítoszt.

Sör munka után

Az alkoholtartalmú ital, amelyre általában egészséges példa, általában bor, egy "pohár bor ebédnél" italát többször hallhatjuk majd, de mi van a sörrel? A Men's Health számos tanulmányt publikált, amelyek azt mutatják, hogy a mérsékelt fogyasztás segíthet elkerülni mindenféle egészségügyi problémát. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a vesekő megjelenését.

Nem minden nap zuhanyozni

A zuhany a személyes higiénia elengedhetetlen folyamata. A napi fürdés nagyszámú baktériumot távolít el a szervezetből, de hidd el, ha nem, a feleslegesben ez rossz. A Utah-i Genetikai Tudományegyetem feltárta, hogy a túlzott zuhanyozás hatással lehet az "emberi mikrobiomra". A baktériumok, amelyektől megszabadulunk zuhanyozáskor, ugyanazok, amelyek segítenek megerősíteni immunrendszerünket, és azok folyamatos megszabadulása hatással lehet az egészségre.

A sajt

A sajt magas zsír-, nátrium- és koleszterintartalma miatt sokáig az egészségtelen ételek zsákjába esett, de nem minden olyan rossz. A Time magazin tanulmányai azt mutatják, hogy a sajt nagy mennyiségű fehérjét, kalciumot és B12-vitamint is tartalmaz, és különös zsírsavának köszönhetően jó ételként jelölték meg a szív- és érrendszeri és emésztőrendszeri betegségek megelőzésére.

Snack étkezések között

Az étkezések közötti snack mindig is tiltott étel volt, amikor a fogyás célját tűztük ki célul, de számos előnnyel és hátránnyal számolni kell. Amikor nagyon éhesek vagyunk az étkezések között, a legjobb, ha megeszünk valamit, hogy elkerüljük a következő étkezésen való magunk elkeserítését. Természetesen kerülni kell az erősen feldolgozott, sós snackeket vagy nagy mennyiségű cukrot.

Rágó gumi

A Cardiffi Egyetem brit kutatói által közzétett tanulmány szerint a rágógumi nagyobb figyelmet fordít azokra a feladatokra, amelyek hosszú ideig folyamatos megfigyelést igényelnek, mivel előnyös lehet a reakcióidők és a reflexek szempontjából. Másrészt jobb, ha a gumi cukormentes, mivel a magas cukortartalmú gumi fogyasztása megkönnyítheti az üregek képződését és káros lehet az egészségre.