könnyen

  • 1 fagyasztott banán
  • 1/2 fagyasztott málna
  • 1/2 csésze hitelesített gluténmentes zabpehely
  • 1 pohár sovány tej, szója, mandula vagy kókuszdió
  • 1 evőkanál méz
  • Stevia ízlés szerint

A frissítő rázkódásokkal folytatjuk a reggelt, sok energiával.

A ma behozott turmix nagyszerű azok számára, akik amellett, hogy egész nap energiára vágynak, kontroll alatt akarják tartani a testsúlyukat. banán, málna és zabpehely turmix.

A zab most kezd erősödni étrendünkben, és előnyeik mára ismertté válnak, de az az igazság, hogy a zab gyanútlan idők óta tart minket társaságban.

Sok tulajdonságának köszönhetően a zab már igen a "gabonafélék királynője" néven, mivel fehérje-, vitamin-, szénhidrát- és tápanyagtartalma sokkal gazdagabb, mint más közönséges gabonafélék.

Ezenkívül magas összetett szénhidráttartalmának, más néven lassú felszívódású szénhidrátoknak köszönhetően, hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat.

A shake másik összetevője a málna.Egy csésze málna biztosítja a szervezetünk számára egy nap szükséges C-vitamin mennyiségének 88% -át, javítja a béltranszportot és szuper alacsony kalóriatartalmú, mivel körülbelül 100 gramm csak 52 kalóriát biztosít számunkra.

A főzőbanán A maga részéről, mint tudjuk, ideális azok számára, akik fizikai tevékenységeket végeznek, és nagyon hasznos az idegrendszer számára.

Utasítás:

  1. Az összes hozzávalót hozzáadjuk a turmixgéphez
  2. Az összes hozzávalót addig cseppfolyósítjuk, amíg nem kapjuk meg a tökéletes keveréket
  3. Ellenőrizzük az ízét, és ha úgy gondoljuk, hogy kedvünkre való, akkor csak ki kell szolgálnunk és élveznünk kell.

  • Ne feledje, hogy a turmixok sűrűek, de ha csökkenteni akarja a vastagságot és folyékonyabbá tegye, egy kis tej vagy víz hozzáadásával elérheti.
  • Javasoljuk, hogy fagyasztott málnát és banánt használjon, hogy sokkal üdítőbb turmixot kapjon.
  • Azt tanácsoljuk, hogy használjon fölözött tejet, szóját, mandulát vagy kókuszdiót, mert ezek sok mindent tartalmaznak kevesebb zsír és cukor, mint a többi tejnél.
  • Ha nincs egész zabpehelye a remegéshez, elkészítheti a turmixot zabtejjel.