Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

diéta

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Ha diagnosztizálták aranyér, nagyon valószínű, hogy betart bizonyos irányelveket, ill elkerülve egyes ételeket, mint az irritáló anyagok, a csökkentse a kényelmetlenséget, de te tudod milyen ételek segíthetnek erre az állapotra? Tudd, mi az ideális étrend aranyér ellen és ne szenvedjen a fájdalomtól.

A aranyér olyan gyakori probléma, mint tabu. vagy ennél több, valami, ami zavart okoz, talán valami meghitt dolog miatt, hanem azért is, mert úgy tűnik, hogy rossznak tekintik, holott a valóságban ez a szenvedő mint bármely más.

A mai napig nem szenvedtem őket, a Mayo Clinic adatai szerint azonban 4 felnőttből csaknem 3-nál vannak ilyenek, és vannak olyan szakaszok, ahol gyakoriak, például a terhesség. Kulcsfontosságú a bánat elengedése hatékony kezelés és, mint bármely más egészségügyi helyzetben, kerülje a szövődményeket.

Mi az aranyér és miért jönnek ki?

Köznyelven hívják őket aranyér és ők duzzadt vénák a végbélnyílásban és a végbél alsó része, amely a végbél belsejében (belső) vagy a végbél körüli bőr alatt (külső) alakulhat ki.

A hely attól függ tünet hogy bemutatja, például ha külső vagy, akkor szenvedhet viszketés, irritáció, fájdalom, kényelmetlenség, a végbélnyílás körüli duzzanat vagy vérzés.

Ezzel szemben, ha belsőek, nem éreznek és nem látnak, nem mindig okoznak kellemetlenséget, de erőfeszítések a "fürdő megmosására", okozhat a élénkpiros vérzés. vagy bizonyos esetekben aranyér, amely a végbélnyíláson keresztül benyomódik, ami okozhatja fájdalom és irritáció.

A aranyér különböző okok miatt jelentkezhetnek, amelyek a megnövekedett nyomás az alsó végbélben, például: erőfeszítés a kiürítéskor, sokáig üljön a csészén (például a mobiltelefon figyelése), szenvedjen krónikus hasmenés vagy székrekedés, birtokolni elhízottság, gyakorlat anális szex, a terhesség és egy alacsony rosttartalmú étrend. Hasonlóképpen, a Idősebb olyan tényező, amely befolyásolhatja azok meglétét.

Diéta aranyér ellen

Szerencsére, amikor a fájdalom, duzzanat és gyulladás, enyhe, enyhülhet és egy hét alatt eltűnik házi gyógymódok és ezeknek fontos része a táplálás, és kulcsfontosságú elem a következők beépítéséhez: rost.

Így van, a Mayo Klinika szakemberei kifejtik, hogy a magas rosttartalmú étrend, Segíteni lágyítsa a székletet és növelje annak mennyiségét, amely elkerüli az erőfeszítéseket és ezért rontja a aranyér tünetei. A titok benne van apránként adja hozzá őket a megnövekedett gáztermelés elkerülése érdekében.

Ne feledje, hogy a rost étrendünkben nagyon fontos funkciója van, még akkor is, ha nincs aranyérünk, mivel segít a jó emésztés, a provokálás mellett jóllakottság, ami jó szövetséges a súlykontroll diéta.

Ha aranyérben szenved, ajánlott több mint 25 g rostot fogyasztani naponta, ezért az ideális az, ha teljes ételek, gyümölcsök és zöldségek, a finomított és a húsok előtt. Itt egy útmutató a magas rosttartalmú ételek hogy belefoglalja az étrendbe.

1. Zöldségek. A főtt lencse és bab, körülöttük vannak 15 gramm rost csészénként, ami jó kiindulási mennyiséget ad. Emellett az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint a magas fehérjetartalom, amellett, hogy alacsony a zsírtartalma.

A legjobb az, hogy sokféleképpen lehet ezeket és más hüvelyeseket beépíteni, mint pl csicseriborsó vagy bab, vagy levesek, saláták, köretek, hummus vagy zöldség hamburgerek. természetesen ügyelve arra, hogy ne használjon sok zsírt vagy lisztet.

két. Gabonafélék. Gabonafélék, mint főtt quinoa, zabpehely és barna rizs, 3,5–5 gramm rostot tartalmaz csészénként, míg búzatészta eléri a 6 g-ot. Tehát kiválóak köret ételeihez, bár ha változatosságot szeretne adni neki, próbálja ki reggelinél. Vagy apránként nem érzi magát "rizspudingnak"? Persze, hagyja ki a sűrített tej részt, és adja hozzá reszelt vagy apróra vágott alma és néhány mandula vagy dió, amelyek egyébként rostot is tartalmaznak.

3. Teljes kiőrlésű és rozskenyér. Bár az övé rosttartalom kevesebb, mint más gabonaféléknél, 2 szelet 4 grammot adna, ezért már egy kicsit többet adna a napjához.

Változz meg fehér kenyér az egész élet egyike teljes kiőrlésű gabonák, mert így nem csak a tüneteinek csökkentésében segít aranyér, Ezeknek a szemeknek a fogyasztása szintén összefügg a alacsonyabb a szívbetegség kockázata Y 2. típusú diabetes mellitus.

4. Gyümölcsök és zöldségek. Ezek az ételek par excellence jó rostforrás, amellett, hogy elhozott téged vitaminok és ásványi anyagok különböző típusú, az Ön választása szerint. De bár mindnyájan biztosítják ezt a fontos elemet a küzdelem aranyér ellen, van, amely a csúcsot vezeti.

Például 1 csésze főtt borsó elérje akár 9 gramm rostot, 1 csésze málna, 8 g, 1 körte, 5,5 g, 1 csésze főtt brokkoli, 5 és 1 hámozott alma, 4.5, a Mayo Clinic információi szerint.

Tehát ennyit fogok enni? Nem igazán, a növekedésről van szó rostbevitel, de mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrend amely tartalmazhat olyan húsokat is, mint csirke vagy hal és egyéb ételek.

Fontos azonban elkerülni ezeket irritáló ételek és italok a végbélre vonatkozóan, amint azt a vastagbél-végbél sebészeti központja jelzi, ezért felejtse el alkohol és fűszeres. Hasonlóképpen a vörös hús, a felesleges só vagy a cukros termékek, nem ajánlott, mivel okozhatnak gyulladásos reakciók.

Továbbá, ha úgy látja, hogy nem lehet ennyi rostot fogyaszt ahogy kell, hozzáadhatja a kiegészítők, mint a lenmag, búzakorpa vagy zab, anélkül, hogy túlzásba vinné. De igen, soha ne használjon hashajtókat, különben súlyosbíthatja a tüneteket.

Fotó: Getty images

Még szintén kedvelheted:

Menjek-e orvoshoz, ha aranyérem van?

Mint minden feltételnél, a válasz is igen. Nos, bár a tünetek csökkenhetnek a-val magas rosttartalmú étrend, aranyér kenőcsök, Sitz fürdők és néhány fájdalomcsillapítót, fontos diagnosztizálni őket és kizárni más problémákat.

Másrészt, ha egy hét múlva követi ezeket az irányelveket, akkor nem javul, vagy nem a fájdalom intenzív és hozzáadódik erős vérzés és még szédülés, szédülés és szédülés, a jobb diagnózis érdekében konzultáljon orvosával. Ha ez csak aranyér, akkor más típusú kezelésre lehet szüksége.

Készen áll a további beépítésére rost az étrendben? Ez akkor is érvényes, ha még nincs aranyér, mivel ez jó módszer a megelőzésükre. Kezdje apró változtatásokkal, és látni fogja, hogy apránként megszokja, mondja el neki viszlát aranyér!