Sokszor hallottuk, hogy ha abbahagyjuk az evést, a gyomorrendszerünk kisebbé válik, és ezért kevésbé vagyunk éhesek. Mennyire van ebben valóság?

Az unokatestvéred esküvője jön, és be akarsz illeszkedni a ruhába - Aki szerint az esküvő beszélhet a nyárról is, vagy mert egyszerűen nem érzi jól magát a saját testét és úgy dönt, hogy változtat. A leggyorsabb és leghatékonyabb megoldás?, Hagyd abba az evést, gondolod. Természetesen minél kevesebbet eszünk, annál kevesebbre van szükségünk, és hirtelen nem vagyunk annyira éhesek. Van nekünk összezsugorodott gyomor?

Nos, bármennyire is anyja biztosította Önt a legkorábbi gyermekkorában (ha megtette), ez nem igaz. Mindannyian hallottunk arról, hogy a kalóriák csökkentése hogyan okozza a gyomor idővel történő zsugorodását és feltöltését kisebb adagok. Ha nevetségesen hangzik, akkor ez azért van, mondják a szakértők.

A hihetetlen fogyó gyomor

Szélesítésre készült orgona képes gyorsan visszatérni normál méretéhez nagy lakoma után. Azonban a Nitin Kumar gasztroenterológus, akkor sem csökken, ha sokat kezdesz enni, de sokkal kevesebbet.

És egy tény, amely felkeltheti a figyelmét: minden gyomor azonos méretű, függetlenül attól, hogy mennyit eszünk! Valójában a legtöbben éhesebbnek érezzük magunkat, amikor csökkentjük az egészségünket kalóriabevitel.

eszünk-e

"A tested azt hiszi, hogy éhezel, ezért több fiziológiai és hormonális reakciót kapsz, hogy megpróbáld visszanyerni a testsúlyodat" - mondja Kumar. Rendszerét elárasztja az éhséghormon, ismert, mint ghrelin, amitől még nehezebb ellenállni az ételnek. Ugyanakkor a testhőmérséklet és az anyagcsere sebessége csökken az energiamegtakarítás érdekében. ".

Nem számít, milyen méretet használunk, minden ember gyomra ugyanezt méri

Ezért a hirtelen kalóriacsökkentés és a semmit nem enni a legjobb módszer sújt veszteni, azóta eljön a rettegett jo-jo hatás. Az adagok drasztikus elvágásával nem csak a gyomrod csökken, hanem az is lesz kontraproduktív. Ráadásul nagyon éhes leszel, úgy tűnik, nem éri meg.

Ez azt jelenti, hogy lehetetlen lefogyni? Természetesen nem. Fokozatosan korlátozva a kalóriákat apránként, jobb eredményeket fog elérni. Igaz, hogy ha a gyomor megszokja kevesebb ételt vegyen be, nincs rá szükséged. Végül is izom, és ha nem használják annyira, "elveszíti a fújtatóját". A kisebb adagok fogyasztása szintén hozzájárulhat aétvágy termosztát”. Így lehetséges, hogy ne érezze magát annyira éhesnek és megkönnyítse fenntartani a rendet. Lépésről lépésre megtörténik az út, ahogy mondani szokták.