Írta: Karina Jimenez

Diéta fogyni 15 nap alatt

Összegzés

A gyors fogyókúrák divatossá váltak, mert rövid és hatékony diéták. A diéta kezdetének nagyszerű módja a diéta fogyni két hét alatt, Nos, 15 nap alatt már lehet észrevenni a haladást és legalább 5 kilót leadni. Ezúttal megmutatom, hogyan kell betartani a kéthetes étrendet, hogy zsírégetést végezzünk természetes módon és a visszapattanás félelme nélkül.

alatt

Fogyjon le 2 hét alatt

Az éhínség nélküli gyors fogyás első titka az ételek kombinációja. Sok zöld ételt fogyaszthat, teltségérzetet érezhet, és alig nyerhet zsírgá átalakuló kalóriát.

Valójában bizonyos ételek lehetővé teszik, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit nyújt, és mindezt éhezés nélkül.

Két hét alatt a fogyás második titka a fehérje. Ők felelősek a szövetek akár felének kialakulásáért. Aminosavakat biztosítanak és elősegítik a gyomornedv képződését, amelyek elengedhetetlenek az élelmiszer asszimilálásához.

A gyors fogyókúra (disszociált) előnyei

  1. Elhízást okozó szénhidrát mentes
  2. Egészséges és tápláló
  3. Követheti, ameddig csak akarja
  4. A diétával ellentétben, hogy 3 nap alatt 5 kilót fogyjon, NEM jár visszapattanó hatással
  5. Energiával tölt el
  6. Javítja a máj működését
  7. Véd a szívbetegségektől
  8. Tisztítsa meg a testben
  9. Kevés kalóriát biztosít
  10. Karcsúsító

Diéta fogyni 2 hét alatt

Minden reggel a reggeli ugyanaz lesz. Zöld turmix, amelyben az összetevőket felváltva minden nap más ízt adhat neki:

  • Fél avokádó
  • Fél Kiwi
  • 1 csésze spicana levél
  • Zeller levelek
  • Fél banán

Az elkészítéshez az összes hozzávalót vízzel, cukor nélküli természetes levével vagy zabhoz keverjük. Finom tapintást adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajjal.

Az édesítéshez használhat természetes édesítőszert, stevia vagy spirulina port. Ha nem, akkor ne haladjon meg több mint 3 grammot vagy fél teáskanálnyit.

Most ebéddel és vacsorával megyünk a többi napra.

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, párolt spenót, amennyit csak akar, és két főtt tojás

Vacsora: York sonka ízlés szerint és zöld saláta

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, 1 alma és sovány marhahús steak

Vacsora: 1 halfilé, lehetőleg lazac

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, 2 nagy érett paradicsom és 2 kemény tojás.

Vacsora: 1 közepes marhahús steak és zöld saláta

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, annyi harslberg sajt és 1 csésze párolt bab.

Vacsora: Könnyű joghurt cukor nélkül, az összes kívánt gyümölcs

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, 1 nagy grillezett halfilé

Vacsora: 2 nagy érett paradicsom és York sonka

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, 2 sárgarépa és 2 főtt tojás

Vacsora: Grillezett csirkét, amennyit csak akar

REGGELI: Zöld turmix

Ebéd: Zöld saláta, 1 csésze párolt spenót és 1 nagy filé baromfi

Vacsora: Párolt hal, amit csak akar. Kényeztesse magát, ahogy a legjobban szereti.

És a következő héten?

Nos, az első hét programját a másodikban is meg kell ismételni, hogy teljes legyen ez a diéta, hogy 15 nap alatt fogyjon.

Ezeknek a rövid és hatékony étrendeknek az az előnye, hogy nem korlátozóak. Ez azt jelenti, hogy soha nem lesz éhes. És ha étkezés közben éhes lesz, fogyaszthat zöld teát, gyümölcsöt vagy néhány száraz gabonát.

Végső ajánlások

Mint látta, 2 hét alatt fogyni lehet rövid és hatékony, zöld ételek és fehérjék alapú étrenddel. Egyes húsokat helyettesíthet másokkal, amennyiben soványak.

A fogyás gyors fogyókúrái közül különösen egyet ajánlok, amely lehetővé teszi a fogyást nemcsak 15 nap alatt, hanem tartósan és biztonságosan is, mivel az alkotó akkreditált orvos.

Tudjon meg többet erről a diétáról, és kezdje el véglegesen a zsírégetést. Kattintson a következő gombra a további információkért: