Sokan, akik vigyáznak az alakjukra, hajlamosak gyümölcsöket fogyasztani, vagy akár vacsorájukat is helyettesítik velük, hisz ez alacsony kalóriatartalmú és egészséges étel. Sajnálattal értesítjük Önt, hogy nem minden gyümölcs egyformán jó az alakunknak. Közülük sok túl sok cukrot tartalmaz, szinte ugyanannyit, mint a csokoládé.
Most többet mesélünk a témáról, hogy a legjobb döntéseket hozza meg:
Szerencsére ezekben a gyümölcsökben alacsony a cukor-, a C-vitamin- és az antioxidáns-tartalom, vagyis az erdő gyümölcsei nem károsítják az alakját. Ellenkezőleg, segítenek a kollagén termelésében és a zsírégetésben.
Míg az avokádó vagy az avokádó nem ilyen diétás étel: az avokádó kalóriaértéke 227 kcal. Tehát kis mennyiségben jó, de inkább a kenyérre kenve vagy öntetként.
A körtének nagyon fontos hátránya van: zavarhatja a bél működését, mivel kissé székrekedik. A görögdinnye és a dinnye sok rostot és vizet tartalmaz, ezért gyorsan feltöltik és vízhajtó hatásúak. Ezek a gyümölcsök segítenek eltávolítani a méreganyagokat és küzdenek olyan problémák ellen, mint a narancsbőr és a pattanások. Kiválóak forró napokra, segítenek helyreállítani a folyadék egyensúlyát, ami a szépséghez is szükséges.
Az eper az egyik legjobb étel az egészséges táplálkozáshoz. Ez az aromás bogyó rostot, C-vitamint, sok vizet és kevés cukrot tartalmaz, ami segít elpusztítani a narancsbőrt.
A sárgabarack vagy a kajszibarack viszont meglehetősen nehéz étel. A sok sárgabarack elfogyasztása emésztési zavarokat okozhat, és legfőbb veszélye a gödörben van. Ha kedveled a barackmagból készült "csöveket", akkor tudnod kell, hogy amigdalint tartalmaznak, amely a gyomorban porzsavat termel. Erős méreg, amely nagy mennyiségben hányást, hányingert és eszméletvesztést okozhat.
Az alma az egyik leginkább diétás gyümölcs. Nincs zsírjuk, kalóriaértékük 60-100 kcal. Az alma kiválóan csillapítja az éhséget, mert sok rostot tartalmaz, valamint az antioxidánsoknak és a pektineknek köszönhetően segítenek a cellulit elleni küzdelemben.
A szőlőt viszont úgy gondolják, hogy nemcsak az alak, de általában az egészség szempontjából is az egyik legártékonyabb gyümölcs. A szőlő sok cukrot tartalmaz, héjuk megemésztéséhez időre van szükség, csontjaik eltömíthetik a beleket.
A grapefruitokat vagy a grapefruitokat az első számú gyümölcsnek tekintik a túlsúly elleni küzdelemben, mert kiválóan képesek zsírégetésre. A grapefruitban lévő enzimek segítenek csökkenteni a kalóriákat. Bármely magas kalóriatartalmú étel (legfeljebb 800 kcal) egyáltalán nem árt az alakjának, ha a végén megesz egy fél grapefruitot.
Eközben a banán a legkalórikusabb gyümölcs. Sokáig emésztenek, és a tudósok nemrégiben olyan anyagokat találtak bennük, amelyek blokkolják a zsírégetés folyamatában részt vevő sejtek működését.
Már tudja, milyen gyümölcsöt fogyasszon a cél elérése érdekében.
Hozzászólás és ossza meg ezt a cikket!