Ha inkább a személyre szabott diagnózis,
gyors és kényelmes, kérje ingyen itt:

ezen

Alig néhány órányira vagyunk attól, hogy üdvözöljük egyik kedvenc évszakunkat, a nyarat. A Nap, a tengerparti bárok és a strand átveszi a mindennapjainkat, és bár sokunk számára ez az egyik legkívánatosabb évszak - amire végre a várva várt vakációkat tölthetjük el -, ez az egyik legkívánatosabb évszak kemény mások számára.

A ruhánk hiánya a testünkben komoly komplexumokat okoz azok számára, akik tudják, hogy néhány plusz kiló leadása a szükségesnél több, és igazi megszállottság azok körében, akik csak tökéletesen szeretnének kinézni a tengerparton. Tehát mindezzel több mint normális, hogy a Google az egekbe szökik, és hogy mindenki a Diéta fogyni gyorsabb, hatékonyabb és éhezés nélkül.

Annak érdekében, hogy ne essünk bele a tipikus csodadiétákba, amelyek annyira károsak és veszélyesek a testünkre, úgy döntöttünk, hogy összeállítjuk a három egészségesebb étrend erre a nyárra 2018-tól.

Top 3: Diéta fogyáshoz

Néhány hónappal ezelőtt már figyelmeztettek minket, és a legfrissebb adatok szerint USA News & World Report Három olyan étrend létezik, amely testünk irányításával egészséges módon segít a fogyásban. Biztosan annyit szeretne tudni, amennyit mi csinálunk, mik azok, ezért ötleteket kereshet tollal és papírral.

mediterrán diéta

Ha van olyan étrend, amely mindig a rangsorban lesz, az kétségtelenül nagy kedvesünk mediterrán diéta. Kiegyensúlyozott étkezési javaslata zöldségek, gyümölcsök, halak, tojások bevitelével és a vörös hús csökkentett bevitelével örvendezteti meg azokat, akik a kezdetektől a végéig ízlik az ételekben.

Csillag összetevője, az olívaolaj, még finomabbá és magasabb tápértékűvé teszi az ételeket.

Ezt a diétát nagyon egyszerű megkezdeni, csak a telített zsírokat, a vörös hús tömeges fogyasztását, valamint a cukor és só felhalmozódását kell megszüntetnünk étrendünkben.

Dash diéta

A mediterrán kultúra követi a Dash diéta. Biztosan sokan hallottak már róla, de azok számára, akik nem ismerik mélységesen, el kell mondanunk, hogy ez egy étrend, amely korlátozza a sóban, minden telített zsírban, valamint a cukros és édes italokban gazdag ételeket.

Ez egy kissé szigorúbb terv, amelyhez jobban használtunk minket, mivel korlátozza a füstölt húsokat, a tartósított, konzerves és mindent, ami a szót feldolgozza. Pozitív szempontként csak azt mondhatjuk, hogy rostokban, ásványi anyagokban és fehérjékben, például sovány húsokban és halakban gazdag étrendről van szó.

Nem lesz nehéz kivitelezni, de csökkenteni tudjuk a fogyasztható termékek számát.

Rugalmas étrend

A legújabb étrend, amely bekerült ebbe a top 3-ba, meglep. Az étrendünkről való gondoskodás fontossága miatt egyre több ember vált át a zöldség oldalára, eltekintve mindenféle állati tápláléktól.

Ebben az esetben a hajlékony étrend Mindkettő keveréke, főként mindenféle zöldségen alapuló étrenden alapul, szórványosan fogyasztanak halat, tojást és tejterméket.

A fő előny, amelyet más diétákhoz képest kínál, a korlátozás, mivel fokozatosan csökkenti az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztását, és ahogyan mindenki szeretné. Hátránya, hogy ezek olyan élelmiszerek, amelyek fogyasztása többe kerül.

Mint már többször megismételtük, az étrend ugyanolyan fontos, mint néhány jó étkezési szokások, Ideje tehát elkezdeni a rendszeres testmozgást, és ne kövesse el a rossz szokásokat. Ha képesek vagyunk ezeket az irányelveket természetesen betartani, akkor biztosítjuk Önt, hogy soha többé nem kell a Google-on keresnie a "diéta fogyni" varázslatos kifejezést.