diéta

Feliratkozás a Vitónica oldalra

"Egy kis éhség mindig normális" - halljuk sokszor mondva -, azonban az éhes érzés valóban oka lehet annak, hogy lemond a fogyókúráról. Ezért ma azt kérdezzük magunktól, Normális-e éhesnek lenni fogyókúrás étrenden?

A válasz teljesen negatív, de mielőtt vitatott vitát váltanék ki, ezt tisztázom igen, van kedvünk enni, ami nem jelenti azt, hogy testünk megtapasztalja az élelem fiziológiai szükségességét.

Ez a éhség akkor érezhető, amikor az alapvető energiaigény nem elégedett, és akkor bármilyen típusú ételt igyekszünk fogyasztani, nem pedig valami különlegeset. Míg éppen ellenkezőleg, az étkezési vágy vagy az étvágy bizonyos élelmiszerek felé irányul és jobban kapcsolódnak a korábbi szokásokhoz és a fogyasztási szokásokhoz.

Így normális, ha úgy érzi, hogy többet szeretne enni vagy kalorikus ételeket szeretne fogyasztani, ha korábban gyakran fogyasztotta őket, de un jó étrend a fogyáshoz, nem okozhat éhséget, mivel az alapvető szükségleteket fedezni kell, és a vízben és rostokban gazdag ételek fogyasztása miatt a rendszeres, gyakori és bőséges bevitelnek elegendőnek kell lennie a test jóllakására.

Bár a fogyáshoz szükséges egészséges és kiegyensúlyozott étrend nem okozhat éhségérzetet, fontos mindig hallgatni a belső jeleket és tiszteletben tartja az étkezési vágyat vagy az étvágyat bizonyos specifikus ételek által. Vagyis bár nem szabad reagálnunk minden étkezési késztetésre vagy vágyra, fontos, hogy ellenőrzött módon vessünk véget némelyiküknek, hogy elkerüljük az idő múlásával a szorongást és a nagyobb étkezési vágyat.

Tehát tudod ezt fogyókúrás étrendet nem normális érezni, de nagyon gyakori az étvágy vagy az étkezési vágy. Mindkét szenzáció azonosításához és megkülönböztetéséhez már hagytunk néhány kulcsot, amelyek egyértelműen mutatják, hogy nemcsak éhségből eszünk.

Ne feledje, hogy ha egy adott ételt keres, és a vágyai hirtelen felmerültek, a valóságban nem éhséget érez, hanem inkább étkezési vágyat vagy étvágyat.

Share Diet fogyni, normális-e éhséget érezni?