Diéta, hogy 5 kg-ot fogyasszon egy hét alatt Ha sikerül elérnie ezt az étrendet, hogy egy hét alatt lefogyjon 5 kg-ot, attól függ, mennyire elkötelezte magát a diéta mellett, és mennyire akarja lefogyni, és megszabadulni az összes plusz kilótól. Ennek a hatékony étrendnek köszönhetően egyedülálló eredményeket, optimális eredményeket érhet el, amelyek lehetővé teszik, hogy újra megmutassa az alakját. Reggeli: A diéta minden napján fél gyümölcs (lehetőleg fél narancs), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy kávé vagy tea (cukor vagy tej nélkül) bevitelét javasoljuk. Étel: Javasoljuk olyan ételek fogyasztását, mint spenót saláta és válogatott sajtok, gyümölcssaláta, tonhalkonzerv (olaj nélkül), egy darab grillezett csirkehús bőr nélkül, grillen főtt paradicsom vagy sovány felvágott (elfelejtve a szalámit és a chorizót) . Vacsora: Olyan ételek fogyasztása ajánlott, mint zöldségsaláta, hal és tenger gyümölcsei, egy darab bőr nélküli grillezett csirke vagy grillezett marhahús. Reggel közepe és harapnivalók: Az infúziók bevitele ideális reggel közepén és snack esetén, mindaddig, amíg cukor vagy tej nélkül iszik.

alatt

Ebéd: Marhasült és egy adag saláta. Vacsora: Egy csésze tej nélküli tej és egy kis adag sajt.

Ez a gyümölcsöket tartalmazó étkezési terv lehetővé teszi, hogy egy közepesen aktív nő heti 0,5 és egy kilogramm közötti fogyást próbáljon biztosítani a kalóriák számára az ajánlott mennyiségben és a szükséges időpontokban. Ideális egy olyan terv fenntartása, amely nem éheztet és ébreszti az egészséges életmódot, hogy örökké karcsú maradhasson.

KÖNNYEN PINEAPPLE DIET: 4 KGS FOGYÁS 1 HÉTEN Reggeli: 2 ananászszelet, 1 sovány joghurt, kávé sovány tejjel Ebéd: 2 ananászszelet, 2 grillezett csirkemellfilé, 1 sovány joghurt. Vacsora: 2 ananászszelet, 1 kemény tojás, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt. 3 ilyen nap, a többi pedig egy hétig grillezett hal- vagy csirkefilé, gyümölcs és zöldség alapján. Dobozok gyümölcs diétákhoz, a legjobb természetes és nagyon friss gyümölcs. Ezen a héten 200 g-os zsák dehidratált gyümölcsöt adunk az ananász dobozával. A dehidratált gyümölcsök ideális kiegészítői az étrendnek, mivel vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, és nagyon egészségesek, és lehetővé teszik az étkezések közötti nassolást anélkül, hogy sokkal kevésbé egészséges és több kalóriájú édességhez, édességhez vagy más termékhez kellene folyamodniuk.