A diéta elhatárolódott, az élelmiszercsoportok megosztott fogyasztásából áll.Mit jelent ez? Fogyasszon ételt annak a csoportnak megfelelően, amelyhez tartozik, amely lehetővé teszi, hogy jobb emésztést kapjon, és ezzel együtt a fogyás .

hogyan

Ennek az étrendnek az alapelvei

Ne kombinálja a koncentrált ételeket egyszerre

Ne egyidejűleg fogyasszon két különböző természetű fehérjét, két szénhidrátot vagy mindkét ételt, mivel ezzel a testnek több energiára lesz szüksége az emésztéshez, azáltal, hogy az étel több időt tölt a test belsejében, vagy úgynevezett emésztési zavarokkal. Okozva viszont a szervezet számára szükséges tápanyagok elvesztését.

Ebben az értelemben a trükk benne van főtt feldolgozott ételeket kísérjen valami nyersdel, például gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.

A gyümölcsök megfelelő fogyasztása

A gyümölcsök fontosak az étrendben, mivel magas víztartalommal rendelkeznek és természetesek, tehát nem mérgezőek a testre, ami azt jelenti, hogy csaknem 30 perc alatt megemésztette baleset nélkül.

De fontos, hogy vegye figyelembe, hogy ők éhgyomorra kell fogyasztani, és mielőtt mást eszel, 30 percet pihenni kell.

Ha másképp, négy órán át evett húst pihenni, majd gyümölcsöt enni . Ha nagyon fehérjetartalmú étkezés volt, akkor friss ananász ajánlott, mivel ezt a gyümölcsöt diétákban ajánlják, mert 85% vizet tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma.

Röviden, a napi elfogyasztott ételtányéroknak a gyümölcsöket vagy zöldségeket kell előtérbe helyezniük. Tiszteletben tartani az időket, és nem keverni az étkezési csoportokat, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak.

Hasonlóképpen, konzultáljon táplálkozási szakemberrel a vágy, hogy megfeleljen a disszociált étrendnek, hogy testétől és testsúlyától függően megtervezhesse az Önnek megfelelő étkezési tervet, egészségének károsítása nélkül.