Azoknak az embereknek, akik profi szinten korcsolyáznak, vagy akik amatőrként is naponta korcsolyáznak, ismerniük kell a diéták korcsolyázóknak ami a legjobban megfelel a testednek és a fittségednek.
Minden sportolónak általában mindig rendelkeznie kell a kalóriákban és szénhidrátokban gazdag étrend, ezért nagyon előnyös, hogy a korcsolyázóknak ez a diéta tészta, rizs, burgonya és más, szénhidrátot tartalmazó ételeket tartalmaz, anélkül, hogy bármilyen más táplálkozási komponenst károsítanának.
Is dió szükséges napi jó hozzájárulása vasban gazdag hüvelyesek mint például a lencse vagy a vörös bab, a hús és a hal szempontjából az ideális, ha olyan halat veszünk fel, mint a lazac vagy a szardínia, valamint a fehér hal, a vörös hús, a pulyka és más baromfitípusok is segíthetnek a test megfelelő táplálásában.
Ami a gyümölcsöket illeti, a korcsolyázók számára vitaminokban, káliumban és folyadékokban gazdag gyümölcsöket kell fogyasztani, a banán, a görögdinnye, az alma és a kivi vagy a narancs általában ajánlott, különösen az idényjellegű gyümölcsök.
A gabonafélék szedése és energiasávok megfelelőek azok számára, akik naponta korcsolyáznak, a testenergiának mindig aktívnak kell lennie, és ehhez elengedhetetlen, hogy étrendje megfeleljen a testének a sportoláshoz szükséges óráiban azokon az órákon, amelyeket az adott személy vagy edzője jelezhet. nem hizlaló, kifejezetten sportolók számára készült energiarudak és tökéletes kiegészítő italok.