Az egészséges táplálkozás az étkezés egyik módja, amely csökkenti a szövődmények, például a szívroham és agyvérzés kockázatát. Az egészséges táplálkozás magában foglalja a legkülönfélébb ételek fogyasztását, beleértve:
- zöldségek
- teljes kiőrlésű gabonák
- gyümölcs
- zsírmentes tejtermékek
- pörkölt
- sovány húsok
- baromfi
- hal
Nincs tökéletes étel, ezért az egészséges táplálkozás szempontjából kulcsfontosságú a különféle ételek felvétele és az adagok figyelése. Győződjön meg arról is, hogy az egyes ételcsoportok választékai a lehető legjobb minőségű tápanyagokat kínálják-e. Más szóval, válasszon vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag ételeket a feldolgozottak helyett.
A cukorbetegek ugyanazokat az ételeket fogyaszthatják, mint a család. Mindenkinek előnyös az egészséges táplálkozás, így az egész család része lehet az egészséges táplálkozásnak. Bizonyos szintű tervezés szükséges, de beépítheti kedvenc ételeit az étkezési tervbe, és továbbra is szabályozhatja a glükóz, a nyomás és a koleszterin szintjét.