Ketogén étrend, szakaszos böjt és a hosszú élettartam növelése

Egész 30, ennek az étrendnek az elemzése 30 napos elvégzés után

Ma bemutatjuk Önnek a Teljes 30 étrend elemzését, de ezt nem én írtam, hanem új munkatársam, Ana, a Nitanhealthynitanfit. Nagyon tetszik a látomása, és ahogy kezdi, felajánlottam, hogy vendégként készítek egy cikket, ugyanúgy, mint annak idején a Fitness10.org webhelyén tettem, és így megismertettem magam. Mindenesetre Ana nagyszerű cikket készített egész 30-ról, így otthagylak téged!

Alacsony intenzitású kardió, mely esetekben ezt kell megtenni, pulzus tartományok, idők ...

Mint tudják, nem nagyon szeretem az alacsony intenzitású kardiót, de a Twitteren végzett felmérés eredményeként (amelyben részt vehet) kiderül, hogy háromszor többen mondják, hogy nekik bevált, mint azok, akik mondják, hogy még nem, ezért van valamilyen okuk!

Éjszakai izmok nyújtása a jobb alvás érdekében

Régóta nem beszélünk a rugalmasságról! Emlékeztetni szeretném a nyújtás fontosságára, és néhány példát hozok nektek arra, hogyan lehet ezeket jó eredmények elérése érdekében megtenni.

Javítsa étrendjét 6 egyszerű lépésben

Az egészséges étrendnek nem feltétlenül szigorú étrendnek kell lennie, kalóriaszámlálásnak kell lennie, és mindentől megfosztja magát. Ebben a cikkben elmondom neked, hogy mi a jobb étrend ahhoz képest, amit az emberek általában csinálnak, anélkül, hogy elérnénk azokat a többé-kevésbé bonyolult étrendeket, amelyeket mi őrült emberek az edzőteremben csinálunk. Mindezt anélkül, hogy lemondanál már ismert elveimről!

Ketózis: első fázis első alkalommal

A ketózissal foglalkozó különleges hetet ezzel a cikkel kezdjük, manapság néhány pontosítást fogok tenni a leggyakrabban felmerülő kétségekről. Először adok egy sor tippet arra vonatkozóan, amit „0. fázis: Alkalmazkodás a ketózishoz való alkalmazkodáshoz”, más szóval kezdő beavatásnak neveztünk. Ha már szakértő vagy, csukd be az oldalt, és még egy nap érdekesebb tartalom lesz számodra, de ha kezdő vagy, olvasd tovább:)

A legjobb erőfeszítés törvénye

Menjünk egy kiadási bejegyzéssel, a legtisztább Strongman Tarrako stílusban;)