Az egészséges étrend segíthet-e javítani a termékenységet? Nyilvánvaló, és mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás, férfiaknál és nőknél egyaránt, létfontosságú az egészség szempontjából általában, és ma kíváncsi vagyok, vajon a termékenységet is szolgálja-e, és javítja-e a terhesség esélyét.

Bár fontos szem előtt tartani, hogy a termékenység és a teherbe esés olyan folyamat, amely olyan sok testrészet ölel fel és annyira változatos, hogy globális jólétre van szüksége.

Milyen tényezők határozzák meg a nő termékenységét?

  1. Anatómiai vagy funkcionális problémák hiánya a reproduktív rendszer szintjén.
  2. A ciklusok megfelelő hormonális egyensúlya.
  3. A menstruációs ciklusok rendszeressége.
  4. A fizikai és egészségügyi jólét.
  5. Az érzelmi állapotod

Tehát befolyásolhatja-e a diéta a termékenységet? Milyen mértékben?

Azt hiszem, ha jobb az egészséged, több esély a teherbeesésre van.

Fontos tehát, hogy a nők esetében ne csak az a fontos, hogy figyelj a testsúlyodra, hanem a változatos és kiegyensúlyozott étrend hogy a lehető legjobban legyünk, és így, legalábbis ebből a szempontból, hogy a lehető legkönnyebb a terhességet elképzelni vagy elérni.

Mítoszok mind a női, mind a férfi termékenységről

lehet
Sok mítosz létezik a termékenységről.

  1. A meddőség mindig a párban lévő nő miatt van. NINCS MIÉRT. A termékenységet kettőnek kell használni.
  2. Vannak olyan szexuális pozíciók, amelyek növelik a terhesség lehetőségét. NINCS MIÉRT
  3. Ha egy nőnek rendszeresen vannak ciklusai, akkor teherbe esni könnyű lesz. NINCS MIÉRT
  4. Az ember egész életében termékeny. HAMISÍTVÁNY
  5. A meddőség örökletes. HIBA
  6. A dohányzás nem károsítja a termékenységet. A távozással, amikor maradsz, jól van. HIBA.
  7. Most később terhességük van, így nem kell aggódni a fogamzóképes nő életkora miatt. HIBA. KORI HATÁSOK ÉS SOK ...
  8. A menopauza kezdetekor kimerül a termékenység. HAMISÍTVÁNY.
  9. A kávé feladásával javul a terhesség esélye. TÚLZÁS.
  10. A meddőség pszichológiai. A "Ha nyugodt maradsz, eljön." FALSE, FALSE, FALSE és REQUETEFALSE. Ráadásul ez a kijelentés azokat a nőket teszi meg, akik terhességet keresnek, és nem érzik rosszul.
  11. Az elhízás nem befolyásolja a terhességet. A SÚLY TÚL, AMELY ELÉRTI AZ ELHÍZSÁGOT, CSÖKKENTI A FOGALMAK esélyét. NEM TUDJUK MENNYIT.
  12. stb.
  13. stb.

És az ember? Fogyókúrával javíthatja-e termékenységét?

Másrészt fontos megismételni, hogy a férfiaknak is egészséges táplálkozást kell fogyasztaniuk ahhoz, hogy sikeresek legyenek a fogantatásban.

Hogyan kell a diéta növelni a teherbe esés esélyét?

Az egészséges magatartás és szokások hatása segít megelőzni és elkerülni a terhesség elérésének problémáit, ily módon a terhesség bevitelét élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a vitaminok és folsavak előállításához.

Ily módon az olyan ételek, mint a lazac, a szardínia, a tonhal, az avokádó, a dió és általában a zöld leveles zöldségek, segítenek a DHA, amely az agy, a neuronok és a szem elengedhetetlen alkotóeleme, és segít fenntartani a hormonális egyensúlyt és az immunrendszert. Hasonlóképpen a B-vitamin, a hüvelyesek és élesztők elősegítik a gerincvelő és az agy hibáinak megelőzését.

A maguk részéről a citrusfélék, például a narancs és a citrom, valamint az olyan ételek, mint a kivi, a dinnye és az eper, a nemi generáció révén védik a test sejtjeit. antioxidánsok. Tehát ajánlott legalább öt darab gyümölcsöt és zöldséget enni naponta.

Étel együtt kalcium, vas és cink Ugyanolyan fontosak az egészséges táplálkozásban, mivel hozzájárulnak a magzat növekedési folyamatának jobb fejlődéséhez, megelőzve az olyan betegségeket, mint a vérszegénység és stimulálva az izomszövetek létrehozását.

Mit szabad kerülni étrendjében, ha nagyobb eséllyel szeretne teherbe esni, vagy ha növelni szeretné termékenységét?

Fordítva, egészségtelen étrend hirtelen súlyváltozással párosulva, okozhat kellemetlenségeket a terhesség keresésekor, mivel a testzsír befolyásolja a GnRH generálásáért felelős hormon termelését, ami elengedhetetlen az ovulációhoz és a spermiumtermeléshez.

Vagyis az étrend egy kicsit befolyásolja mind a nők, mind a férfiak termékenységét, valamint petesejtjeinek és spermájának állapotát.

Hazánkban van egy termékenységi klinika, amely a petesejtek és a sperma optimális állapotára szakosodott, és ők is úgy vélik, hogy petesejtjeinek és spermáinak optimális állapota nem elsősorban Önön, hanem hormonális, genetikai és saját test tényezőkön múlik, de mi Kevéssé tehetünk azért, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk, az az, ha az ételt a javunkra használjuk a termékenység növelése érdekében.