• elhízás

Az elhízás és az önértékelés elvesztése közötti kapcsolat

Sajnos az elhízás "csápjai" minden korosztályra és különböző társadalmi-gazdasági helyzetű emberre kiterjednek, ezért senki sem mentesül az ettől való szenvedés alól. A WHO úgy definiálja az elhízást, amikor a BMI (testtömegindex, az egyén négyzetmagasságának és súlyának hányadosa) 30 kg/m² vagy annál nagyobb. A hasi átmérő nagyobb vagy egyenlő, mint 102 cm, nőknél pedig 88 cm vagy annál nagyobb, szintén elhízás jele. (1)

Az elhízást megkülönböztető fő jellemzők közül kiemelkedik a testfelesleg (a zsírszövet általános hipertrófiája), amely jelentős súlynövekedéssel jár, emiatt a túlsúly/elhízás mindig társul, ami mintegy kétmillió halálát okozza. emberek a világon.

Az elhízás okai:

  • Túl sok tápanyag
  • Mozgásszegény életmód
  • Energiában, telített zsírban és cukorban gazdag gyorsétterem
  • Stressz és elégtelen alvás
  • Genetikai és környezeti tényezők kombinációja
  • Genetikai hajlam
  • Endokrin betegségek
  • Néhány atipikus orvosi szteroid vagy antipszichotikus kezelés
  • Kalóriasűrűségű fagyasztott ételek fogyasztása
  • Hormonális változások (menopauza)

Következmények:

  • Az anyagcsere fokozódik
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Mellitus cukorbetegség
  • Artériás magas vérnyomás
  • Csökkent glükóz tolerancia
  • Szorongás, depresszió és önértékelés elvesztése
  • Táplálkozási zavarok

Sziluettek kontúrja: egészséges, túlsúlyos és elhízott

Elhízás, önértékelés és érzelmi problémák

Normális, ha az elhízást az önértékelés elvesztésével hozzák összefüggésbe, de nem olyan gyakori, hogy fordítva csinálják. Az az igazság, hogy a kutatók mindkét szempontot jónak fogadják el. Valóban, amikor a fizikai és a pszichés emberek összefognak, a helyzet bonyolultabbá válik.

Ezt befolyásolják például a társadalom által kiszabott minták (divat, súly, általában a trendek): A reneszánsz szépsége ellentmond a jelenlegi kánonoknak, néha túl vékony.

A BMC Medicine folyóirat által közzétett tanulmány, az 1970-es években British Birth Cohort Study címmel kimutatta, hogy az alacsony önértékelésű 10 éves gyerekek általában kövérebbek voltak felnőttként (2).

A londoni King's College tudósai 6500 személy viselkedését figyelték meg felnőttkorukban, megmérve a BMI-t és értékelve érzelmi problémáikat. Az eredmény: az alacsony önértékelésű és életüket kevéssé ellenőrző gyermekek nagyobb valószínűséggel híznak.

Hipotézisük megerősítése után a brit tudósok ragaszkodtak a korai kezelés fontosságához az elhízás leküzdésében, és kimutatták, hogy az érzelmi problémák fontos szerepet játszanak, olyan tényezők mellett, mint a szülők BMI-je, diéta és testmozgás (3)

De… mi az önbecsülés?
Ez nem más, mint az önmagunkra irányított észlelések, gondolatok, értékelések, érzések és viselkedési hajlam (…) lényünket, cselekvésmódunkat és személyes értékünk érzését érinti. Ezért hatással lehet a világban való cselekvésünkre és a másokkal való kapcsolatunkra. (4)

Ezért elengedhetetlen, hogy az egészségügyi szakemberek hatékony pszichológiai beavatkozást hajtsanak végre elhízott betegeknél.

Milyen hozzáállást kellene felvállalnunk?

  • Ismerd meg jól magad, ha hibázol, javítsd ki és lépj tovább
  • Mindig vigyázz
  • Mindig nézd meg a jót benned
  • Harcolj a nehézségek ellen, ne add fel
  • Az elhízás olyan probléma, amely kezelhető és megoldható, hinni kell önmagában
  • Ne függjön mások véleményétől
  • Az elhízás és a súlykontroll problémáinak kezeléséhez új szokásokat kell alkalmaznia
  • Ne végezzen hirtelen változtatásokat az étrendben szakember felügyelete nélkül, ellenkező hatást válthat ki, mint amit szeretne
  • Egészséges életmódot folytatni (alkohol, dohány és drog nélkül) és gyakorolni, ezek növelik az izmok, inak és szalagok erejét
  • Egyél egészséges, alacsony só- és zsírtartalmú
  • Igyál sok vizet
  • Szüntesse meg az úgynevezett "gyorséttermet vagy szemetet"