hogyan

Ezen a héten a ControlP.es blogban egy olyan témáról szeretnénk beszélni veled, amelybe még nem nagyon foglalkoztunk: az egészségügyről. A digitális eszközökkel teli világban egészségügyi szokásainkat a technológia befolyásolja.

Ezt a kettős befolyáskapcsolatot részletesen és statisztikailag kell tanulmányozni, de már tudunk néhány következményről, például az okostelefon ismételt használatáról. És az egyik következmény, ami talán a leginkább aggasztó, a túlsúly.

Mi a digitális elhízás és milyen tényezők befolyásolják?

Úgy tűnik, hogy a digitális elhízás a különféle technológiai eszközök használatának egyik közvetlen következménye, amely különböző okokból nagyobb valószínűséggel okozhat túlsúlyt. Úgy tűnik, hogy ez a kapcsolat több tényezőhöz kapcsolódik, amelyek között megtalálhatjuk:

1 Nagyobb mozgásszegény életmód és kevesebb fizikai aktivitás.

A Diario.es szerint azok az emberek, akik napi öt óránál hosszabb ideig használják a telefont, 43% -kal nagyobb eséllyel szenvednek súlyproblémáktól. Figyelembe véve, hogy alapvetően ülő társadalomban élünk, úgy tűnik, hogy egy másik eszköz használata ülve/fekve nem lenne előnyös a fizikai aktivitás növelésének általános szükségleteink számára.

2 Csökkent alvás.

Több egészségügyi szakember rámutat a jó pihenés fontosságára az egészség szempontjából. Kiemelkedik az étellel és a testmozgással együtt, mint a jó fizikai forma egyik alappillére. A technológiai eszközök tömeges használata órákig eltarthat egy alapvető tevékenységtől, hogy fenntartsuk súlyunkat: az alvást.

3 Kevés figyelem az evésre.

A televízióban már hallottuk. A véletlen étkezés elősegítheti a súlygyarapodást. Ha nem figyelünk oda, akkor a jóllakottság jelzése nem éri el időben az agyat, nem rágódunk rendesen. És természetesen nem figyelünk az általunk bevitt összegekre.

4 Stressz.

A túlzott kapcsolódás, a beérkezett ingerek nagy száma iránti szorongás és a munkahelyi környezetünkkel való állandó érintkezés okostelefonjaink mindenütt jelenlétének következményei. Ez a hiperkapcsolat stresszt okozhat, és sok esetben. A stressz a kortizollal, az úgynevezett "stresszhormonnal" függ össze. A mobiltelefon használata ennek a hormonnak a magasabb szintjéhez kapcsolódik, és amikor felszabadítjuk a kortizolt, megnő a vérnyomás, a pulzus és a vércukorszint. A magasabb stresszszint túlsúlyos problémákkal is jár.

Összegzésként meg kell vizsgálnunk azokat a változásokat, amelyek társadalmi szinten bekövetkeznek, és hogyan befolyásolják egészségünket. Hasonlóképpen, felelősséget vállalunk felhasználóként, és megértjük technológiai eszközeink túlzott használatának lehetséges negatív következményeit. A fő ötlet az lenne, hogy megtanuljanak úgy élni, hogy ennyire nem használják a mobilt.