A jó hőmérséklet beköszöntével megkezdődik a fogyás rohanása ... egy hónap alatt el akarjuk veszíteni mindazt a súlyt, amelyet még nem vettünk le az év során, kétségbeesetten keressük a módját, hogy könnyedén és gyorsan fogyjunk, és ennek következtében, abba a hibába esünk, hogy vizelethajtókat keresünk, és azt gondoljuk, hogy ezek segítenek a fogyásban, de ezek a kilók zsírból állnak. Laura Villalta, táplálkozási szakemberünk feltár minket a diuretikumok nagy mítosza és elmagyarázza, hogy valójában mik és mire kell használni őket.

segítenek

Ha megszüntetem a folyadékokat, lefogyok-e?

Igen, de csak addig, amíg a vizelethajtó hatása tart, mivel ez nem zsírvesztés, a test a lehető leghamarabb lecseréli a folyadékokat. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a súlycsökkentés nem jelent megoldást a plusz kilóktól való megszabadulásra, hiszen velük együtt nem fogja megszüntetni a zsírt, de csak a tested vize és futtathatja a kiszáradás veszélye.

Ide kattintva kérdezze meg a táplálkozási szakembert

Sokan azok, akik vízhajtók után kutatnak, anélkül, hogy tudnák, hogy még egy gramm zsírt sem képesek elveszíteni, és hogy a testüket is felesleges gyógyszerekkel fogják túlterhelni.

Mik valójában a vízhajtók?

A vízhajtók a legtöbb esetben a szív, a vese és a máj patológiájában jelzett gyógyszerek, arra kényszeríti a testet, hogy távolítsa el a folyadékokat, vagy azért, mert csökkent a veseműködése, vagy azért, mert a fiziológiánál magasabb vízhajtó hatásra van szükség.

Különböző hatóanyagok vannak (furoszemid, HCT, torasemid, spironolakton ...) a kívánt hatások szerint, és ezeket mindig meg kell adni. vényköteles és orvosi felügyelet mellett mivel ezek a gyógyszerek megváltoztathatják a test egyéb funkcióit.

Röviden, a vízhajtók biztonságosak, de mellékhatásaik vannak figyelembe kell vennünk:

  • Soha nem segít a fogyásban.
  • Károsíthat egy szervet.
  • Hyponatraemia (alacsony nátriumszint a vérben), hypokalemia (alacsony káliumszint a vérben) jelentkezhet.
  • Kiszáradást, szédülést és izomgörcsöket okozhat.
  • Fokozza az alacsony vérnyomás okozta fáradtság érzését. Emellett a hőmérséklet emelkedésével még hirtelenebb lesz.

Szakemberi ajánlás

Ha fogyni akarunk, tanácsos betartani a kiegyensúlyozott hipokalorikus étrend, végezzen valamilyen fizikai tevékenységet és mindenekelőtt legyen türelmes, a jó eredmények időt és erőfeszítést igényelnek, de kétségtelen, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy egészséges módon fogyjon.

Ide kattintva kérdezze meg a táplálkozási szakembert

Mert kerülje a folyadék visszatartását kerülje az olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, például sózott halat, néhány konzervet vagy túlzott mennyiségű sót.

Fogyaszt gyümölcsök és zöldségek, mivel káliumtartalma kedvez a folyadékok eltávolításának, és ne feledje, hogy naponta legalább 1,5 liter vizet kell fogyasztani.

Néhány vizelethajtó étel ételeibe beletehet ananász, görögdinnye, körte, kivi, papaya, tengeri moszat, articsóka, répa, paradicsom, sárgarépa, spárga, cukkini, zöld levelek, káposzta, karfiol, gyömbér, fokhagyma, hagyma.