Fogyni akar, miközben megtanul táncolni? Ez az öt táncstílus tökéletes a fogyáshoz szórakozás közben.
Miután vége a karácsonynak, észreveheti, hogy a ruhája kissé feszesebb, mint korábban, vagy hogy az ajándékokon kívül Őfelségük, a Három Bölcs vagy a Mikulás néhány extra kilót hagyott a fa alatt.
Ha a fogyás az újévi célok közé tartozik, vegye figyelembe öt tökéletes táncstílust, hogy szórakozás közben visszanyerje alakját.
1. Zumba
Az egyik legteljesebb és legtökéletesebb lehetőség a testsúlycsökkentésre és a test tonizálására a Zumba. Egy aerob fizikai aktivitás, amely ugyan nem egyfajta tánc, de lehetővé teszi számunkra, hogy óránként 300-600 kalóriát égessünk el, a zene ritmusára gyakorolva.
A fő különbség a többi táncstílussal vagy sportolási gyakorlattal szemben az, hogy képes kombinálni a mozgás legviccesebb részét a táncmozdulatokkal.
2. Flamenco
A másik „kalóriát égető” táncstílus, amely tökéletesen alkalmas az extra kilók leadására, a Flamenco. Az egyik alapvető spanyol tánc, amellyel a 300 és 400 kalória közötti elégetésen kívül formás alakot is kap.
A Zumba-hoz hasonlóan ez is egy olyan kardiovaszkuláris előnnyel járó tánc, amely megköveteli a karok és a lábak mozdulatait a zene ütemére, erővel és energiával.
Az egyik fő előnye, hogy lehetővé teszi, hogy mind a felsőtestet (a karokkal és a kéz mozgásával), mind az alsó testet (kopogtatással a lábizmainkat gyakoroljuk) edzeni, miközben javítjuk testtartásunkat.
3. Funky
A karok és lábak speciális gyakorlásával merész és nagyon szórakoztató tánc. A funky órák, amelyekben körülbelül 370 kalóriát fogsz égetni, tökéletesek, ha energikus táncstílust keresel és olyan mozdulatokkal, amelyekben a rugalmasság kulcsfontosságú.
Az improvizációs technikákon is dolgoznak, és ez egy sok hozzáállást igénylő tánc, amely azt az érzetet közvetíti, hogy olyan ember legyél, aki a világot járja a megszabott szabályokat megszegve.
Ideális azok számára, akik szeretnék tonizálni a lábukat és a feneküket, mivel a legtöbb mozdulatot hajlított térddel vagy ugrásokkal és fordulatokkal hajtják végre. A funky mozdulatok és lépések többségében jelentős hasi munkák is vannak.
4. Jazz
A színpadon táncolni tervezett, energiával és gyors változásokkal teli koreográfiákkal a zenei jazz ötvözi a táncot a koreográfia mozdulatainak színpadiasságával, és segít az izmok tónusában, javítja a rugalmasságot és 200–300 kalória között éghet el, minimális aerob hatással.
5. Sevillanas
Habár a sevillanák táncolásával kevesebb energiát fog költeni, mint más típusú táncoknál, például a Zumba vagy a Flamenco (kb. 200 kalória/alkalom), az is igaz, hogy nagy előnyöket fog elérni, amelyeket más táncok nem adnak.
Például a sevillanák táncolásával megerősíti a hátát, a karját, a vállát és a csuklóját, és a lábai jó izomtónust kapnak szinte észre sem véve. Ezen túlmenően, mivel ez egy csoportos tánc, lehetőséget kínál új barátok megszerzésére és a csapatmunka megtapasztalására.
Keresse meg azt a táncfajtát, amely a legjobban azonosítja Önt, amelyik a legjobban megfelel a jelenlegi fizikai állapotának és céljainak, és merjen feliratkozni valamelyik tánctanfolyamunkra. Ne feledje, hogy itt A Csillag Lehetőségeink vannak minden korosztály számára (felnőttek és gyermekek), és ha kétségei vannak a választott táncról vagy a gyakorláshoz szükséges fizikai képességekről Zumba, Flamenco, Jazz, Funky vagy Sevillanas azt tanácsoljuk, hogy megtalálja az Ön számára tökéletes táncstílust.