erre
A nyár közeledtével minden évben nagyszámú étrend jelenik meg, amelyek népszerűvé válnak keresztszüleik hírnevének és nyilvános elismerésének köszönhetően. Ismerjük egy színésznő csoda diétáját, amely rekordidő alatt lehetővé tette, hogy felépüljön a terhességből, vagy a média megszűri egy elismert nemzetközi popénekesnő ágy melletti étrendjét, amely lehetővé teszi számára, hogy egész évben tökéletesen nézzen ki, és amelyet véletlenül most publikált könyv.

Ez a szezon nem volt kevesebb, és rengeteg csoda-diétával foglalkozó könyv tolong már a legrangosabb könyvesboltok ablakain, hogy örömet szerezzen azoknak, akik minden évben visszanyerték hitüket az ilyen típusú étrendben.

Íme néhány, amelyek idén népszerűvé váltak:

Tiszta étrend

A Junger diéta tisztító étrend vagy méregtelenítő program. Ez a terv azt ígéri, hogy ha ezen idő elteltével három hétig követi a megközelítését, akkor továbbra is természetesen fogyni fog.

Alejandro Junger "Tiszta" című könyvében megvédi, hogy a szervezet részeg lesz a nem megfelelő élelmiszerek bevitelétől, amelyek vegyi anyagokat és mérgező anyagokat tartalmaznak. Ezek elősegítik a zsírok és méreganyagok felhalmozódását a testünkben. A "tisztítási terv" lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk ezektől a méreganyagoktól azáltal, hogy megszüntetjük ezeket az egészségtelen ételeket. A diéta napi három étkezésből, két folyadékból (reggeli és vacsora) és egy szilárdból (ebéd) áll. Ezenkívül létezik egy "tiltott élelmiszerek" listája a tisztítás 21 napja alatt, és egy másik "engedélyezett élelmiszerek" listája.

Zóna diéta

A zóna étrendje az eikozanoidok (természetes gyulladáscsökkentők) hormonális szabályozásából áll, a szervezet glükóz- és inzulinszintjének szabályozásán keresztül. A pozitív hormonegyensúly elérése érdekében készítője, Barry Sears "A forradalmi zóna étrendje" című könyvében öt étkezésből álló tervet javasol, amelyben minden egyes bevitelnek meg kell adnia a szénhidrátok (40%), a fehérjék (30) pontos arányát. % és zsír (30%). Ezenkívül az Omega 3 zsírsavak hozzájárulása elengedhetetlen ehhez a diétához.

A "zóna" fogalma betegenként eltér, mivel alkotója szavai szerint a megfelelő hormonális egyensúlyra utal. Minden embernek szüksége van egy bizonyos táplálkozási hozzájárulásra a kalóriaegyensúly eléréséhez. A test nem képes egyszerre raktározni és égetni a zsírt, Sears azzal érvelt, hogy hosszú idő telik el a zsír tárolásától a zsírégetésig, ha a szervezetben magas az inzulinszint. Ennek a diétának az a célja, hogy "átprogramozza" a testet, hogy a tárolt zsírt használja energiaforrásként, és ezáltal elérje a fogyást.

Diéta 5: 2

A Kate Harrison "Az 5: 2 diéta" ​​című könyvében javasolt étrend lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, a hét 5 napján, mindaddig, amíg egy héten két (nem egymást követő) böjt napot fogyaszt, amely során nem fogyaszthat többet. mint 500 kalória.

Angliában Michael Mosley, a BBC újságírója elfogadta ezt a diétát a dokumentumfilmben Horizont. Az adások során meg lehetett nézni, hogy Harrison hogyan fogyott 6,5 kilót egy hónap alatt ezen étrend jelzéseit követően.

Mindenesetre mindig ajánlott a diéta megkezdése előtt konzultálni háziorvosunkkal. Kapcsolatba lép egy táplálkozási szakemberrel, aki jelzi az igényeinknek leginkább megfelelő táplálkozási tervet.

Egy gondolat a "divatos diétákról erre a nyárra"

Személy szerint az egyetlen dolog, ami jó eredményeket hozott, az a zónás étrend, olyan dolgok, mint például két nap "gyorson" töltött idő, őrültnek tűnnek számomra ... azonban a zónás étrendet követve szuper jól éreztem magam, dolgokat és sok mindent szerettem volna csinálni egészségesebb, akkor fogy, ha egészségesen étkezik, éhezés és jó érzés nélkül! A zóna + Omega3 + Enerzona Maquis kombinált étrendje szuper jó eredményeket ad a fogyáshoz és a nagyszerű érzéshez!