Dobolás: Stresszoldó terápia

Stresszes vagy és energiát akarsz felszabadítani? Dobos játék jó gyakorlat lehet testének és elméjének. Itt elmondjuk ennek a terápiának az előnyeit.

Mert Josefa Cajas/@josefacajas

Az angliai Chichesteri Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a dob játék ugyanolyan kalóriát éget el, mint egy focimeccs. A hangszeren való játék megkönnyíti a véráramlást, növeli a pulzusszámot, és felépíti az izmokat a karokban és a vállakban. Ez azonban nemcsak az egészség és a jó fizikai állapot megőrzésében segít, hanem az is stresszoldó terápiaként szolgál.

Diego fuchslocher, A Stellar de Chilevisión dobosa és a dobok különféle márkáinak képviselője, ennek a hangszernek a a felszabadulás és az érzelmi kisülés módszere. A dobos szerint fontos forrás a stressz csökkentésére és a gyűlölet terjesztésére.

Az abszolút relaxáció elérése érdekében engedje fel az energiát és csökkentse a stresszt csak akaratod és motivációd kell.

Ez a terápia friss elmével tartja figyelmét arra összpontosítva, amit játszik, hogy felszabadítsa mindazokat az energiákat, amelyek zavaros elmével és tele vannak negatív gondolatokkal. Is, javítja a testtartást, a koordinációt és a rugalmasságot.

Ennek a kíváncsi terápiának az előnyei

1. A szabadság érzése: Töltse le a pálcikákkal, és érezheti a teljes szabadság érzését.

2. Ingyenes endorfinok: A dobos szerint "egy óra dobolás fizikai értelemben nagyjából megegyezik egy profi futballjátékkal". Ezért hasonló ahhoz az állapothoz, amelyet az ember generál valamilyen típusú fizikai tevékenység során.

3. Kognitív képességek fejlesztését biztosítja: Dobos játék segíti a memória és a koncentráció gyakorlását.

Ez a módszer úgy működik, hogy a személyzet dobolvasásának ismeretein dolgozik. A dobos megjegyzi, hogy „a kegyelem kezdettől fogva az kreatív aspektusokon tud dolgozni, ami lehetővé teszi a napi kapcsolattartást egy új eszköz létrehozásával és megtanulásával ".

Ezenkívül biztosítja, hogy a jó terápia a vezetők számára annak érdekében, hogy „leváljon a rutinról és kapcsolódjon a hangszerhez, amelyet mindig is szeretett volna megtanulni. Emellett ellazul, tanul és fejleszti a készségeket anélkül, hogy profivá kellene válnia ”.

Készen állsz a dobolás megkezdésére?

• Természetes gyógymódok az izomfájdalmak enyhítésére Maratonista vagyok
• Fogyni szeretne Az akkumulátor lejátszása 600 kalóriát éget el éjszaka
• Dobverés a fogyáshoz, a stressz leküzdéséhez és a CNN haragjának kezeléséhez
• Trükkök az étkezés elkerülésére szorongás és stressz miatt
• Néhány ajánlást adunk a laptop akkumulátorának gondozására és kényeztetésére, és a lehető legtöbb kihasználására