Ebben a meghatározási időpontban sok alternatívát kell keresnünk az étrend számára, egyértelmű, hogy sok ételt küldünk, mindennél több szénhidrátot, de reggel van egy ételünk, ami kulcsfontosságú, a mennyiségre is, hogy tartós energiát nyújtson a testnek: a zab.
Nincs semmi hasonló a zab Szinte tökéletes makrotápanyagokkal ellátott reggelire 100 grammban 12 gramm fehérje, 7 gramm zsír, de csak 1,4 gramm telített és 56 gramm szénhidrát, de összetett hidrátok vannak, mivel ideális tulajdonságokat látunk energikus és kiegyensúlyozott reggeli.
Ideális reggeli, de bizonyára sokan tévedhetetlennek és sokszor ízléstelennek tűnik, akár tejjel, akár lével, ezért ennek a vasárnapi kis hátránynak a megoldása érdekében otthon kísérleteztem, és elkészítettem nektek ezt a bejegyzést készítsen saját zabpelyhes sütiket.