A „böjt” szó divatos. És ami a tó túlsó oldaláról származik, megakaszt minket. Legalább elegendő kíváncsiságot okoz számunkra, hogy vajon követni akarjuk-e vagy sem. Nos, úgy tűnik, hogy a Szilícium-völgy „gurujai” találtak egy másik „Szent Grált”, hogy kiteljesedést találjanak: a dopamin gyors, egy különcséget, amelyet semmi jó nem hozhat nekünk. Lássuk, miből áll ez az új trend.
Mi a dopamin böjt?
Ahhoz, hogy megértse, mi a dopamin éhgyomor és milyen kockázatokkal jár, először meg kell értenie ennek az anyagnak a szervezetben betöltött szerepét. A dopamin egy neurotranszmitter, amelyet a test szekretál. Pontosabban, az agy termeli, és a legismertebb funkció az öröm előállítása. Mindazonáltal a következőkbe is beavatkozik:
Ennek az anyagnak a megváltoztatása növeli annak kockázatát, hogy egyes betegségekben szenvedjen, mint például a Parkinson-kór vagy a kábítószerektől való függőség.
A Szilícium-völgy vezetői által javasolt gyors dopamin az elmozdulástól áll mindenhez, ami örömet okoz, az ételtől, az alkoholtól és a szextől kezdve a közösségi hálózatokig és az új technológiákig.
Angolul „dopamin böjtnek” hívják, azon az elgondoláson alapul, hogy túlstimuláltak vagyunk, ezért az ajánlottnál több dopamint választunk ki. Ez növeli a tolerancia szintünket, és egyre több szükségünk van rá, így az agy végül telítetté válik.
Ennek az új trendnek a megalkotói és követői számára a dopamin „diéta” helyreállítása helyreállíthatja az élvezetünket, amikor visszatérünk mindazon tevékenységek vagy anyagok folytatásához, amelyek örömet okoznak számunkra, és amelyeket úgy döntöttünk, hogy megszüntetünk. Ezenkívül mindig követői szerint növelheti a termelékenységet. Van valami alapja?
Milyen kockázatokkal jár
"Abból indulunk ki, hogy ilyen" gyors "nem lehetséges, tekintve, hogy egyebek mellett nem tudjuk, hogy milyen dopaminszintből indulunk ki, amikor elkezdjük, vagy milyen szintet érünk el a böjt után" - válaszolja. SZIA! Rafael San Román, ifeel pszichológus. Másrészt, feltételezve, hogy ilyen gyors lehet, „barlangba, kapszulába vagy valamilyen kómába kell kerülnünk, hogy a dopamin termelésünket semmilyen módon ne stimuláljuk. Ez amellett, hogy nehéz és nem ajánlott, nem adna bizonyosságot abban, hogy azt csináljuk, amit mondunk, amit csinálunk "- teszi hozzá.
Másrészt és a fentiekkel összhangban nem lehet olyan szándékos és korlátozott módon manipulálni más neurotranszmitterek termelését, mint amilyennek a „dopaminböjt” követői látszanak védekezni. „Az agyunk különböző utakon keresztül különféle neurotranszmittereket választ ki, különböző okokból és különböző funkciókkal. Bár viselkedésünk és szokásaink befolyásolhatják ezt a termelést, ez sokkal összetettebb jelenség, mint például egy olyan étrend, amely arra összpontosít, hogy ne fogyasszon el egy bizonyos tápanyagot bizonyos súlycsökkenés érdekében. A központi idegrendszerünk nem így működik. Összefoglalva, nem lehet megerősíteni, hogy a feltételezett dopamin-koplalás más neurotranszmitterek akaratlan éheztetését vonja maga után ”- állítja Rafael San Román.
Nem ismert, hogy ezeknek a "böjtöknek" lehetnek-e következményei rövid, közép- vagy hosszú távon. De az ismert, ami az agy számára javítja életminőségünket és termelékenységünket. És ez nem a kellemes tevékenységek korlátozása, hanem éppen ellenkezőleg.
Az agyunknak élveznie kell azokat a csodálatos ingereket, amelyeket az élet rendezett és megfelelő módon ad nekünk képességeinkhez és körülményeinkhez, felvállalva a tanulás természetes alapelveit, például a megszokást, ami miatt nem ugyanúgy élvezhetjük magunkat. többször tapasztalták.
Kapcsolat bontása igen jó
Másrészt az ifeel szakértői azt javasolják, hogy ne essenek a címkecsapdába. És ez az, hogy ez a „gyors dopamin” olyannyira szükségessé válhat, mint egy ideig a „chip cseréje”, vagyis a szabadidős pillanataink elfoglalása más feladatokban, amelyek szintén élveznek minket, de nem stimulálnak minket, például Csökkentse az órák számát, amikor a számítógéphez vagy a közösségi hálózatokhoz kapcsolódunk, és több időt töltünk sétálással, pihenéssel, több alvással vagy legalább a szükséges órákkal, több kapcsolatban vagyunk a természettel és több interakcióval, de "régi módon".
- A dopamin gyorsítja, amit a tudomány mond a Szilícium-völgy új divatjáról, amely korlátozza a felesleget
- Dopamin böjtölje az őrületet az alkohol, a szex és a közösségi média abbahagyása érdekében; újrakezd; a
- Sárfogyasztás a fogyás érdekében, a hírességek új divatja El Diario Vasco
- Időszakos böjt típusai és előnyei ennek az új étkezési módnak, hogy karcsú és egészséges legyen
- A nyersvíz az új veszélyes divat az egészségére