Minden étrend ugyanazt ígéri, de egy csábító változón alapul, ez az idő. Minél gyorsabban fogyunk többet, annál jobban vonz minket a terv.
De vigyázz! A varázslatosnak tűnő diéták ugyanolyan áron egészségügyi problémákat okoznak. Ezek a hosszú távú, tartós tervek nélkülözhetetlen tápanyagok elvesztéséhez vezetnek testünk és elménk megfelelő működéséhez.
Ma elmondjuk neked, hogy öt ilyen veszélyes és veszélyes étrendről szól, így távol tudsz maradni tőlük
Paleo diéta
A vadászó és gyűjtő egyesületek táplálásán alapul. Azt javasolja, hogy táplálkozzon mindennel, amit a természet ad a legtisztább állapotában. Így megszünteti a kenyeret, a gabonapelyheket, a tésztákat és a feldolgozott ételeket. Ez a B csoportba tartozó vitaminok hiányához vezethet, befolyásolja az idegrendszert és elősegíti a szorongás, álmatlanság, fáradtság és ingerlékenység állapotának megjelenését.
Gluténmentes étrend
A glutén jelen van a búzában, az árpában, a zabban és a rozsban. Azoknál a celiakóknál, akiknek egészségügyi okokból el kell nyomniuk, következésképpen azoknak, akik ilyen étrendet választanak, hiányoznak a rostok. A gluténmentes étrend hívei azt állítják, hogy az étrendből való eltávolítása segít a fogyásban és az emésztés javításában.
Atkins diéta
Javasolja a szénhidrátbevitel lehető legkisebbre csökkentését, valamint a fehérjében és zsírban gazdag ételek, például hal és hús fogyasztását. Nagy mennyiségű állati eredetű étel fogyasztása a koleszterinszint emelkedését okozza, és károsíthatja a vese és a máj működését. Ugyanakkor ez a diéta nem biztosít kalciumot vagy más anyagcseréhez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Dukan diéta
Ez egy hiperprotein-étrend, amely szénhidrát-hiányon alapul, bár nem annyira szigorúan. Négy szakaszban szerveződik, változó időtartammal, az elérni kívánt súlytól függően. A rengeteg fehérje fogyasztása túlterheli a vese és a máj működését, míg a rost hiánya székrekedést okoz.
Villámdiéták
Ezeknek a diétáknak a kulcsa az, hogy egész nap csak egyféle ételt fogyasszanak. Az ilyen hosszú ideig történő étkezés súlyos tápanyaghiányt okozhat a szervezetben, valamint elősegítheti a szorongásos rohamok megjelenését. Az elveszített súly az izomtömeg csökkenésének az árán van, és idővel nem fenntartható.